最近，微博和微信雙雙被“出軌”二字刷屏。一則因爲電視劇《我的前半生》熱播，大家對劇中男主陳俊生拋妻棄子、奔向小三的情節扼腕，爲戲裏戲外都有相同“被背叛”遭遇的馬伊琍嘆息。
最近，微博和微信雙雙被“出軌”二字刷屏。
一則因爲電視劇《我的前半生》熱播，大家對劇中男主陳俊生拋妻棄子、奔向小三的情節扼腕，爲戲裏戲外都有相同“被背叛”遭遇的馬伊琍嘆息。
二則是前天爆出的「日本影帝渡邊謙承認出軌」事件。他被曝與小21歲的女生婚外戀三年。而這則不倫戀報導當時，他的妻子正在接受乳癌治療。
現今，此類事件的發生已屢見不鮮。
不過，當戀情或婚姻遭遇背叛時，不要急着否定自己，以爲是自己不夠好。
要知道，真正的背叛是 ——
你忘記了你自己以及你真正的自我價值。
今天這對夫妻的故事，或許能給你帶來一些啓發。
小玫和阿凱在一起已經五年了。他們的婚姻總是分分合合，不過大多數時候是溫馨融洽的。
小玫認爲，如果有一天他們的性生活不和諧了，那肯定是她的錯。
她知道她這幾年不應該性慾過強，她一直期待着他們能像正常夫妻那樣，有一天她能說出這樣的話：“今晚不行。我有點頭疼。”
然而讓她驚訝不已的是，從某天開始，丈夫對她說：“今晚不行。我很累。”
當然，剛開始這不是一件大事，但是慢慢地，他的藉口變成了他背疼、工作很累，等等。
當小玫的消極想法定型後，她就開始自責。
她認爲，如果丈夫不再想和她有性生活，那肯定是因爲她不像過去那樣有吸引力了。
所以，小玫有一段時間精心打扮自己。
她認爲，或許是因爲她在家太隨意了，也不化妝，穿的都是寬鬆的睡衣而不是精緻性感的睡衣。
她不知道在這段婚姻中她要怎麼做，但是她不想做一個懶女人。
然而，在她精心收拾自己幾個月後，丈夫甚至比以前更加沒有性慾。
每當她提出這一點時，丈夫就會說 ——
“別這麼傻。這是自然現象，夫妻間都會經歷的。我還愛你，一切都很好啊。”
這時，小玫的閨蜜給她出主意 ——
“這跟你看起來是不是美麗動人，根本沒有關係。
我們剛結婚那會兒，會發現這個男人非常有趣。他說的每一個故事都是不重樣的。但是幾年後，他開始總重複那幾個故事。
你要像你們剛見面那樣對待你的丈夫。”
因此，小玫開始試着重新認識丈夫，重新發掘他的一切。
她對他的每個故事都給予積極的反饋，就好像他的老故事是新的、令人興奮的……
但是什麼都沒改變。
最後，在他們已經11個月沒有性生活的時候，惱怒的小玫說：
“爲了吸引你，我什麼都做了，你沒看到嗎！
我去健身房、一直化着妝、穿着性感睡衣在你面前轉悠，我盡一切努力，讓你感覺你自己很男人，讓你感受到我最感興趣的是你！
你能告訴我，到底是因爲什麼嗎！
別再是頭疼，或者是很累、工作壓力大之類的理由了！
你是不是和別人睡了！”
她吼了出來，沒有考慮後果會如何。
她的丈夫低着頭。
小玫很震驚：
“你爲什麼低着頭？
......你別告訴我，你真的出軌了......”
“對不起。”他說。
小玫剎時感到晴天霹靂，根本無法相信她聽到的。
過了好一會兒，她才艱難地開口：“她是誰？”
“我的祕書。”
經過爭吵、分居後，最後他們離婚了，小玫發現自己深陷被背叛的傷痛中而無法自拔。
幾個月後，她不再否認，而是感到前所未有的憤怒 ——
他怎麼能在欣賞着別人的身體的時候，讓我努力爲他塑造好身材？！
這個混蛋讓我每天一醒來就衝進衛生間梳妝打扮！他讓我覺得自己不夠好，他怎麼可以這麼對我！
某些時候，她也會痛苦地沉溺在舊日甜蜜瞬間的回憶和哀悼中 ——
我發現，老公曾經說的那些愚蠢的故事很有趣。即使我已經聽過一次，我還願意再聽他說一千次......真想回到那個時候啊......
而慢慢的，她的傷痛轉變成自責 ——
我竟然愚蠢地認爲：如果我變得好看了，他就會愛我。
我竟然愚蠢到爲他而活。
我竟然愚蠢地擔心他。
處於傷痛中的我們要明白：
你改變不了過去，但是可以改變看它的方式。
其實，小玫可以改變她的想法。她沒有必要把精力都放在丈夫背叛她的事實上。
這做起來很難，但是非常值得去做。
不是說 —— 你要否認被背叛的事實。
而是 —— 你要集中精力在自己的力量上。
與其認爲不幸被最親近的人背叛了，還不如這樣肯定自己：
無論丈夫做了什麼，我仍然充滿愛。
當心裏不斷責罵自己時，與其認爲自己非常愚蠢，還不如這樣想：
我本質是好的。
與其認爲整段婚姻都是“背叛”，還不如這樣對自己說：
我們愛過彼此，只是婚姻並不意味着永恆。
最終，她能做到更加積極地自我肯定：
其實，沒人能背叛我。
隨着小玫不斷地積極的自我肯定，她開始感受到很多「阻抗」。
她需要明白：這些積極的自我肯定是她想要達到的程度，而不是她本身已經達到的程度。
出現「阻抗」意味着，她還有很多憤怒需要釋放。
因此，除了要重複這些積極的自我肯定，她還需要尊重自己的憤怒、允許自己經歷憤怒。只有這樣，她才能釋放它們。
最後的最後，她找到了平靜。
小玫明白爲了讓自己的樣子最好看、身材很完美，她已經做了所有的努力。但在掙扎階段，常常有女性這樣責問自己 ——
“如果我沒有放任自己，他是不是就不會背叛我了？”
“如果我堅持化妝、穿着性感的衣服，他是不是就會一直對我感興趣了？”
直到她們到達傷痛的抑鬱階段，並意識到：
即便如此，她們的配偶還是會背叛她們。
那些背叛，與她們自己無關。
真正的背叛是 —— 我們忘記我們自己以及我們真正的自我價值。
不管別人表現得很好或者很糟，我們還是可以守住我們的自我價值。
想想在那段戀愛或婚姻中，有時，我們會降低自己的標準、將就着、委屈着自己。
或許我們爲了讓對方重新回到自己身邊，而做了所有的努力。
你已經做得足夠好了。現在，是時候牽起心裏那個受傷的小孩的手回家了。
原諒自己，讓自己從那些事的束縛中走出來吧。
