暑假期間，相信很多父母都有過這樣頭疼的事：孩子喜歡看電視，一看起來就沒完，父母叫他也不理，關掉電視就跟你急。是不是非常抓狂呢？
奇幻小說《查理和巧克力工廠》有句臺詞：“千萬、千萬、千萬別讓孩子，靠近你的電視，最好是別購買、安裝，這是最愚蠢的東西”。
孩子沉迷電視壞處多多：影響視力，甚至影響智力，導致孩子注意力和記憶力渙散，扼殺孩子的創造力等。英國教育家馬丁·洛森說：“如果你能讓孩子在12歲之前不看電視，他們將終身獲益。”
但很多家長對此束手無策。不過，有位學心理學的媽媽只用一招，就把孩子“扳”過來了。看看她是怎麼做的。
一這位媽媽的孩子小宇，每次在吃晚飯的時候都會看會電視，一看起來就沒完沒了，不僅吃飯磨蹭，做功課也不用心了。
小宇媽媽和爸爸一起商量，想到了一個方法，她跟小宇說：只要你每天按時完成了作業，我就不阻止你看電視。不過你在看完電視後，每天晚上得和爸爸一起到樓下夜跑，跑半個小時。因爲你天天窩在沙發上看電視，對視力和身體都不好。我每天都會讓爸爸監督你，如果你沒有跑步的話，我就會把機頂盒藏起來。
小宇一聽讓自己看電視了，心裏頓時就樂開了花，不就是去樓下跑跑步嘛，有什麼難的。第一天、第二天……就這樣堅持了一個星期。
有一天小宇看完電視就困了，心裏想着也許媽媽只是嚇唬一下自己，抱着僥倖的心思，小宇沒有和爸爸一起去跑步。
第二天，當小宇要去看電視的時候機頂盒“消失了”！找了半天也沒有找到。原來小宇媽爲了嚴格遵循“規矩”把機頂盒收了起來……
當小宇後來繼續去夜跑以後，小宇媽媽才又把機頂盒拿了出來。就這樣堅持了大半個月，小宇媽媽發現小宇看電視的時間越來越少了，到後來即便看電視也是週末看一會兒。
小宇媽問小宇原因，小宇扭扭捏捏的說：沒什麼可看的，都沒意思了。
小宇媽媽和爸爸相視而笑，知道兒子“上當”了。
二小宇上了什麼當呢？原來小宇媽媽和爸爸運用了心理學的知識，來扼殺他看電視的“癮”。
在心理學上有一種治療方法叫“厭惡療法”，即把需要戒除的目標行爲與不愉快的或者懲罰性的刺激結合起來，通過厭惡性條件反射，以消退目標行爲對患者的吸引力，使症狀消退。
簡單的理解就是：要讓一個人戒掉某種“癮”，就讓他同時做一件不樂意做的事。
小宇爲什麼不看電視了，因爲他不想去跑步了呀。一看電視就要跑步，太令人討厭了，誰還愛看電視。
所以想戒掉孩子看電視的“癮”，你只要讓孩子看電視的同時，做一些他不樂意做的事，過一段時間他就會討厭看電視。
當然這些事要看上去很簡單，孩子爲了看電視會輕易答應。
比如，對於平時不愛勞動的孩子，可以和他約定每看一集電視，必須做一件家務。
再比如，對於不喜歡寫日記的孩子，可以要求他看完電視必須寫“觀後感”。
對於不喜歡運動的孩子，可以約定看完電視必須去運動。
用不了多久，孩子就乖乖不看電視了。
