懷孕多久長肉，懷孕到生長多少肉才標準；對於孕婦來說，即便是兩個人吃飯，也並不意味着你吃得要比平時多兩倍。使用健康的生活習慣來控制懷孕期間體重的增加，可以讓寶寶更健康，並會讓......
本站育兒欄目爲您提供“懷孕多久長肉與懷孕到生長多少肉才標準”的相關育兒內容。
對於孕婦來說，即便是兩個人吃飯，也並不意味着你吃得要比平時多兩倍。使用健康的生活習慣來控制懷孕期間體重的增加，可以讓寶寶更健康，並會讓你產後更容易減掉多餘的體重。
懷孕期間體重增加沒有一刀切的方法。適當的體重增加取決於各種因素，包括孕前體重和體重指數（BMI），孕婦的健康和寶寶的健康也起着一定的作用，下面我們就來好好談談孕婦體重的話題：
孕期超重，麻煩多
孕期超重會增加各種妊娠併發症的風險，包括妊娠期糖尿病、妊娠高血壓疾病，如子癇前期，以及需要剖腹產。
多多諮詢醫生，以確定怎麼吃怎麼做最適合你的情況，想方設法在懷孕期間控制你的體重。
孕期體重不足，也要注意
如果你懷孕前體重不足，懷孕期間增加合理的體重是很重要的。如果沒有合適的體重支撐，你的寶寶可能會比預期的要小。
孕期增加體重，要悠着點
懷孕期間體重增加過多會增加寶寶出現健康問題的風險，例如出生時體重明顯大於平均值（巨大兒）。你還可能面臨與妊娠相關的高血壓、妊娠期糖尿病、分娩時間延長以及需要在預產期前剖腹產或分娩的風險。懷孕期間體重增加過多也會增加產後體重保持的風險，增加產後血栓的風險。
孕期增加的體重，都長到哪了
你的寶寶體重可能在六七斤左右，這就是你懷孕期間體重增加的原因。可是體重增加遠不止這些，還長在哪裏了呢？
乳房：約1到3斤
大子宮：約2斤
胎盤：約1.5斤
羊水：約2斤
增加的血容量：約13到4斤
增加液體體積：約2到3斤
脂肪儲存：約5.5到7.5斤
懷孕期間，長多少斤正常
在懷孕的前三個月，大多數女性不需要增加太多的體重，尤其是如果你晨吐比較厲害的話。
如果你一開始體重正常或健康，你只需要在懷孕的頭幾個月增加1到3斤。你可以通過健康飲食來做到這一點，不需要額外的卡路里。
穩定的體重增加在懷孕的第二和第三階段更爲重要，尤其是如果你剛開始體重正常或體重不足。根據指導方針，你一週將增重約1斤，直到分娩。每天多攝入300卡路里的熱量——半個三明治和一杯脫脂牛奶——就足以幫助你實現這個目標。
對於超重或BMI爲30或更高的女性，建議在懷孕的第二個月和第三個月每週體重增加0.4斤，可以在你的飲食中加入一杯低脂牛奶和一份新鮮水果。
多多諮詢醫生，遵醫囑
爲了保持懷孕期間體重的歌庫增加，醫生可能會根據需要提供增加熱量或減少體重的建議，請一定要遵醫囑！
