不少家長喜歡給孩子捏脊，就是讓孩子趴在牀上，用手沿孩子的脊柱，從近臀部處向頸部滾動地捏上去。因爲這是督脈所在，每天捏捏，能增強孩子體質；甚至有書直稱捏脊能治百病。 網上有家長稱此法反正是按摩，有益無害。
不少家長喜歡給孩子捏脊，就是讓孩子趴在牀上，用手沿孩子的脊柱，從近臀部處向頸部滾動地捏上去。因爲這是督脈所在，每天捏捏，能增強孩子體質;甚至有書直稱捏脊能治百病。 網上有家長稱此法反正是按摩，有益無害。
果真如此神奇? 捏脊，好處的確不少 從中醫的經絡學來看，背部有兩條很重要的經脈，那就是督脈和膀胱經。刺激這兩條經脈上的俞穴，可以調和臟腑功能，調整陰陽平衡，從而起到治療和保健作用。
現代醫學也發現，捏脊療法能借助複雜的神經、體液因素，整體、雙向的調整內臟功能，從而達到增強體質、治病保健的目的。
因此，小孩如有脾胃疾病如食慾不振、厭食、腹瀉、便祕、肺系疾病如反覆感冒、咳嗽，神經系統疾病如夜啼、睡眠不安、愛哭鬧等，捏脊療法有一定的治療作用。其中，因在治療小兒食積、食慾不振、消化不良等方面療效尤爲突出，故捏脊療法又有“捏積”之稱。 而成人若感冒、失眠、神經衰弱、胃腸功能紊亂，以及女性患某些婦科病等，也可進行捏脊療法。
捏脊對老年性便祕、厭食也很有效。不過，老年人的脊背常伴有變形、駝背或者皮膚比較乾燥，捏拿時要注意保護皮膚。 痛的地方，多提幾下 通常捏脊時，兩手沿脊柱兩旁，由上而下連續的夾提皮膚，邊捏邊向上推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部爲止。
頭面部症狀嚴重者，可捏之後正中線髮際上一寸的風府穴。 重複3~5遍後，再按揉腎俞穴2~3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次爲一個療程。力度以小朋友感覺適宜爲準，皮膚微紅即可。
其實，捏脊不僅僅是捏，它包括兩種手法：捏法和提法。在捏的過程中，用力拎起皮膚，則爲提法。 每捏三次提一下，稱“捏三提一法”; 每捏五次提一下，稱“捏五提一法”;也可以單捏不提。
其中，單捏不提法刺激量較輕;“捏三提一法”刺激最強。一般情況下，提是爲了對某一部位加強刺激，可根據具體需要來操作。如消化不良者，可在捏到脾俞、胃俞時提一下;
感冒者，可在肺俞、風門穴處提一下;等等。 若在捏提的過程中，某一段特別疼(同樣的力度和手法)，中醫稱之爲陽性反應點，表示這個位置對應的臟腑可能功能失調(不一定有實質的病變)。此處可以多提幾下，以增強刺激，加大治療作用。
加點介質，效果更好 捏脊時還可以塗抹一些介質，如散寒氣的蔥姜水，活血的酒精(乙醇)、紅花油等。 應用介質可加強手法的作用，在提高療效的同時，還能潤滑和保護皮膚，且介質滲入內裏，對疾病本身也有一定的治療作用。
捏脊療法易學易懂易操作，非常適合自家保健，但是需注意： 1、捏療法一般在空腹時進行，睡前。晨起效果更好。飯後不宜立即捏拿，宜休息兩個小時後再進行。
2、室內的溫度要適中，防止受涼;手法輕柔。
3、俯臥位夥伴俯臥位，以背部平坦鬆弛爲目的。
4、對嬰幼兒及年老體弱者，捏提不宜太重，時間也不宜太長，3~5分鐘即可。
5、脊柱皮膚破損、或患有癤腫、皮膚病的小兒，不可使用本療法。伴有高熱、心臟病或有出血傾向者慎用。
