寶寶到了6個月，就可以添加輔食了，這時家長就可以在寶寶的輔食中加入適量橄欖油，每天5ml-10ml即可。寶寶如果不愛吃雞蛋黃，加入適量橄欖油可改善蛋黃的口感，並且有助於蛋黃裏鐵元素的吸收。
1~3歲的寶寶，家長可以在寶寶吃的麪條、粥、土豆泥、雞蛋羹裏添加橄欖油，每天20ml-25ml。
3~6歲的寶寶，家長可以將橄欖油加在蔬菜沙拉里，每天25ml-30ml。
橄欖油是指從新鮮果實直接壓榨出的天然橄欖油，不經任何處理，就能直接食用的橄欖油。這種橄欖油保持了鮮果中許多營養成分，油脂質量好，其中含有多種維生素、礦物質元素、油酸、亞油酸、亞麻酸。油酸和亞油酸在人體內可以轉化成DHA和EPA，它們有助於大腦的發育和視力發育。而維生素K對於寶寶的凝血功能很有好處。
1.爲了寶寶的安全，最好選擇有機種植的安全橄欖油，最好是寶寶專用橄欖油。
2.橄欖油能促進寶寶神經和骨骼的生長髮育，不過一次不要吃太多，加入一兩滴即可。
3.如果寶寶身體比較虛弱，或者腸胃排泄功能很差，那麼橄欖油就不能作爲主要油品了，因爲橄欖油屬於涼性油品，寶寶可能會加重腹瀉。
4.市場上常見的橄欖油分爲特級初榨橄欖油、初榨橄欖油和普通橄欖油。特級初榨橄欖油營養素保存最好、質量上佳，是首選。
5.很多家長認爲橄欖油只有做涼拌菜才能保住其營養。其實，它完全可以用來炒菜，但油溫不可過高，像煎炸都不行。
