現代人的生活，經常離不開電腦、電視、手機、微波爐、電冰箱、電熱毯、空調乃至電吹風等，但這些與你十分密切的電子產品及家用電器周圍，只要一使用就會產生電磁波。這讓孕媽咪們很煩惱，可生活中又難以離開它們。那麼，怎樣儘量減少這些產生電磁輻射產品的風險呢？
建議1：收看電視——每天不要過長時間地收看電視
彩色電視機打開後，顯像管在高壓電源的激發下不斷向熒光屏發射電子流，從而產生高壓靜電，並釋放大量的正離子，同時還能產生波長小於400微米的紫外線，這些都會對孕媽咪及胎寶貝產生一些微妙的影響。
小提醒！
1．孕媽咪每天看電視時要距熒光屏3-4米遠，最多收看1-2小時。
2．看電視的過程中要注意開窗換氣，讓新鮮空氣流通進來；中間最好休息10分鐘以上。
3．每次看完電視後，孕媽咪最好去清洗一下手和臉，以免落在皮膚上的塵埃和微生物刺激皮膚，引起炎症。
建議2：操作電腦——每天儘可能地少接觸電腦
電腦在現今的年輕人生活中，佔有很重要的位置，幾乎每天都少不了上網去瀏覽各種信息。衛生學家調查發現，操作電腦每週超過20個小時的孕媽咪，流產的風險明顯高於不從事電腦操作者。世界衛生組織最新的修正意見也認爲，來自電腦的極低頻電磁場的電磁波可能會影響妊娠結局。
小提醒！
4．孕期，特別是最初3個月，孕媽咪最好“冷落”一下電腦。即或操作，身體也一定要和顯示器保持
100釐米的距離，因爲在電腦終端機18寸以內的區域會產生大量的正離子、電場、電離輻射和非電離輻射。
5．優生專家建議，除了要減少接觸電腦的時間外，操作時最好穿上孕婦專用防輻射肚兜、防輻射裙等電磁波防護服裝，也可以給電腦加上防輻射屏。
6．即使別人在操作電腦，孕媽咪也應該注意遠離或與它保持一定的距離，否則也會無辜地受到電磁輻射的影響。
建議3：使用手機——如果可能，最好避免使用手機
手機雖然看起來很小，但在使用時也會產生電磁輻射，尤其是使用它不可能與之保持一定距離，這樣更容易對孕媽咪造成傷害。
小提醒！
7．懷孕最初3個月儘量避免使用手機，可多使用固定電話或小靈通，它們的輻射強度相對較低，以免使正在發育中的胚胎受到損害而致畸形。
8．如果需要使用手機，孕媽咪一定要注意多加防護，比如避免把開着的手機經常掛在胸前，這樣對胎兒的傷害更大。
9．最好在手機接通後1-2秒再拿起話機通話，因爲手機在接通的剎那間，電磁輻射的強度會突然增強許多，而接通後電離輻射的強度便很快減弱了。
10．儘量避免在汽車內接通手機。據測定，手機在汽車內接通產生的電離輻射強度，要比其他場所突然增大好多倍。
建議4：使用微波爐——身體儘量與微波爐保持遠一些的距離
微波爐也是人們在生活中幾乎天天都使用的電器之一。對於普通人來說，質量好的微波爐雖然只是在門縫周圍有一些輻射，不足以對身體造成什麼傷害，但對於懷孕最初3個月內的孕媽咪，仍可能是一個敏感的刺激，因爲她體內正在孕育一個非常稚嫩的小胚胎。如果微波爐使用得不恰當，也容易帶來一些不必要的傷害。
小提醒！
11．在烹調或熱飯時，如果能用天然氣或煤氣，就儘量不要用微波爐，以減少身體接受不必要的電離輻射。
12．如果不那麼方便，使用微波爐或電磁竈時，要注意身體儘量與微波爐保持遠一些的距離。因爲，微波爐在電路接通時，電離輻射強度一下子可增加到350微瓦，大約超過國家對其規定的最低標準7倍左右，特別是在門不能關閉得很嚴時。
13．不妨在微波爐上加上專用罩，這樣也可對電磁波輻射進行自我防護。
減少其他用品電磁波輻射的小提醒！
14．雖然電子小鬧鐘、MP3等是微量輻射的產品，但夜晚睡覺時不宜擺放在牀頭，因爲夜晚睡覺時間較長，也容易對孕媽咪造成影響。
15．當房間裏溫度較低，孕媽咪睡覺感到有些冷時，可以使用熱水袋這種天然保暖的方法，而儘量避免使用電熱毯。
16．注意經常用吸塵器吸掉冰箱後側或下方散熱管線上的灰塵，以提高冰箱的工作效率，降低家中的電磁波輻射強度。
17．家裏的電器在不使用時，注意拔掉電源插頭，以免大量的電磁波釋放出來。
18．放電器的房間要經常通風換氣，避免造成電磁波輻射量累積，增大電磁輻射強度。
19．孕媽咪使用電吹風時，要離頭皮儘量遠一些，保持15釐米以上的安全距離；另外，使用時間不宜超過半小時，吹乾即可，以免累積的電磁輻射量對身體造成影響。
20．避免在房間裏擺放多個電器，特別是把電視、電冰箱以及電腦都擺放在臥室裏，並且經常同時使用，這樣對孕媽咪自身的健康及胎寶貝的發育都很不利。
