上班族可要當心緊張性頭痛

頭痛是一種常見疾病，在我們的一生中，總會有那麼幾次頭痛，更有甚者，隔三差五就頭痛。頭痛也有很多種類，而對於上班族，常見的是慢性頭痛中的緊張性頭痛。大家可要當心啦！

在慢性頭痛中以緊張性頭痛最爲多見，發病率高於偏頭痛，緊張性頭痛的部位多見於前額部、雙側顳部、頭頂部、後枕部、頸項部或全頭部，常呈持續性鈍痛、脹痛，伴頭頂部壓迫感、沉重感或似頭部被綁着帶子呈“緊箍”感。在起牀後不久即感到頭部不適，情緒激動、焦慮、抑鬱、失眠等因素常會使頭痛加劇。病程數日或數月、數年不等，一般日常生活不受影響，但嚴重時可影響日常生活和工作。

上班族可要當心緊張性頭痛

目前認爲緊張性頭痛可能與頭部、頸部肌肉持久性收縮有關。職業的特殊頭位、伏案工作時間過長、長時間面對電腦等不良姿勢引起頭面部和頸部肌肉持續性收縮，導致肌肉內小動脈受壓，產生局部肌肉血液循環障礙和缺血，使得局部肌肉僵硬、肌筋膜攣縮，形成慢性無菌性炎症，從而引發頭部、頸部疼痛等一系列症狀。除了肌肉收縮因素外，精神因素也是引起緊張性頭痛又一主要原因。隨着生活節奏的加快和社會競爭的加劇，造成人們心理上承受的壓力增大，來自於學習、生活、工作、人際等各方面的壓力使精神處於長期緊張、焦慮、抑鬱以及睡眠嚴重不足等因素，引起人體的腦血管供血發生異常，導致腦血管痙攣，牽拉痛覺敏感組織，也會引發頭痛。

對於緊張性頭痛的治療，可選擇藥物治療和非藥物治療。針對肌肉收縮因素和精神因素，藥物治療可選用布洛芬、芬必得等非類固醇性抗炎類藥物、肌鬆弛劑如乙哌立鬆、輕型的鎮靜劑、抗抑鬱藥物等，藉以減輕症狀。此外，是利用中藥治療緊張性頭痛，比較典型的代表性藥物是“養血清腦顆粒”，不僅有效率高，而且副作用少。它是由當歸、川芎、熟地、白芍、鉤藤、雞血藤、決明子、細辛、夏枯草、珍珠母、元胡等十一味藥，利用先進工藝提取精製而成，具有調節血管的痙攣、改善血液循環、緩和而持久的鎮痛作用及對肌肉的舒張作用，並且還可調整患者焦慮、抑鬱狀態，從而有效作用於引起頭痛的多個環節，以減少頭痛發作的次數、時間和頻率，改善症狀，繼而使頭痛症狀消失。非藥物治療有鬆弛鍛鍊、按摩、鍼灸、理療等方法。

對慢性反覆發作的頭痛，因從病根上查找原因，消除引發頭痛的因素，從而預防緊張性頭痛的發作。首先，保持良好的頭部和頸部姿勢是放鬆頭、頸部肌肉的關鍵，對長期伏案工作者，要注意調整桌椅高度，避免長時間處於低頭狀態。現在電腦十分普及，不要長時間呆在電腦旁低頭工作、學習或娛樂，一般伏案工作或在電腦前呆2個小時左右，要起身活動10～15分鐘，儘量擡頭動作，並用手按摩頸部幾分鐘，以改善局部血液循環，緩解頸部肌肉的緊張狀態。其次，要從生理、心理上放鬆自己，不要給自己過多的壓力，調節情緒，避免過度緊張，勞逸結合，養成良好的生活和作息習慣，定時休息，充足的睡眠休息不但可以放鬆全身肌肉，還可緩解精神上的緊張和抑鬱。

應當把緊張性頭痛看成是一種信號，提醒自己應暫時放下手頭工作，活動活動、做做按摩、聽聽音樂，放鬆肌肉、放飛心情，遠離頭痛困擾!

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