如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試着找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人干擾。只是千萬別練得興起，忘了辦公室中也許還有個急匆匆的客戶在等你。做運動有人說生命在於運動，又有人反駁說生命......

懷孕了，這個重要事件打破了你往日的平靜生活。面對身體發生的奇妙變化以及心理產生的微妙感覺，作爲上班族的你可能會覺得身心都有些應接不暇。我該不該告訴上司？我該怎樣安排上班和生活？我經常在外進餐該怎樣攝取充足的營......

預防吹空調患上感冒！在現代社會裏，空調佈滿了室內各個角落，人們也幾乎離不開空調的陪伴，但是人們常常會遇到外熱內冷的現象，對於中老年朋友或許就會引發一系列的感冒症狀或者健康隱患。一個月感冒了4次在短短的一個月內，我......

有娃的上班族爸媽，你們的歲月靜好，其實是有人在負重前行。臥病在牀，到時候的照顧人手還是個問題，畢竟早就沒了公公。有娃的上班族爸媽，你們的歲月靜好，其實是有人在負重前行。臥病在牀，到時候的照顧人手還是個問題，畢竟早就沒......

元旦後連上八天班讓不少上班族叫苦連天，因此不少上班族都去超市採購很多養生零食，究竟吃這些養生零食有沒有功效呢?元旦假期過後，連上八天班讓許多上班族都感到有點hold不住。記者走訪多家超市發現，許多養生零食也因此銷......

午餐是一天到中比較重要的一餐，爲了讓寶寶吃更加健康，想必很多準媽媽都很關注飲食問題。尤其是上班族的媽媽，更是擔心吃飯的質量會不會影響到胎兒。其實上班族媽媽無所謂在哪裏吃，只要注意營養的均衡，準媽媽，在工作中一樣可......

走在路上OL或是身邊的女同事，都會灑點女人香，但香水也要用得適當，纔不會讓旁走在路上OL或是身邊的女同事，都會灑點女人香，但香水也要用得適當，纔不會讓旁人掩鼻而去喔！香奈兒可可小姐曾說：「不懂得擦香水的女人，沒有前途！」然而......

“媽媽你晚上早點來接我……”我揮揮手，看到冰用袖抹眼淚，目送我出去。在冰面前我必須堅強，轉身霎那間，我的眼淚簌簌落下。對不起寶貝，媽媽要去趕班車，不然會上班遲到，我只能在心裏默默的抱歉道。正常孩子上學7：30起牀，8：00到學......

早餐要吃好是很多人都認同的一個理念，上班族白天要工作更是要在早餐上多花點心思，一方面追求營養，另一方面也要追求方便快捷。今天小編就跟大家分享一個上班族一週早餐食譜，希望大家上班的時候活力滿滿。上班族一週早餐食......

利用工作環境·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫。·與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。小肚腩的形成可以有各......

雖然有的媽媽有產假，但還是有很多上班族媽媽要在外工作，那麼營養均衡的便當自然比在外面隨便吃吃要好，爲了孩子，也爲了媽媽自己的健康，可以學習一下本網站推薦的懷孕媽媽開胃便當，讓媽媽們胃口大開!蔬菜種類準媽媽的便當料......

減肥喝什麼茶好呢?首先我們要知道，茶爲什麼能減肥?不少人在大魚大肉之後都會喝一杯香茶，使胃部減輕壓力，消除油膩。因此對於久坐的上班族來說，喝一杯茶將會對瘦身有幫助!中醫認爲，肥胖的病因是由溼、痰、水滯等形成。因此......

很多職場媽媽一邊希望自己的工作不耽誤，一邊又希望跟孩子的關係更親近，那麼這兩者該如何平衡呢？如何讓孩子覺得媽媽愛他？很多媽媽平時要上班，沒那麼多時間陪孩子，但又不想耽誤孩子的早教，也不想孩子跟自己不親，怎麼辦？上班前：1......

圖書推薦：......

頭痛是一種常見疾病，在我們的一生中，總會有那麼幾次頭痛，更有甚者，隔三差五就頭痛。頭痛也有很多種類，而對於上班族，常見的是慢性頭痛中的緊張性頭痛。大家可要當心啦！在慢性頭痛中以緊張性頭痛最爲多見，發病率高於偏頭痛，緊張......

雖然有的媽媽有產假，但還是有很多上班族媽媽要在外工作，那麼營養均衡的便當自然比在外面隨便吃吃要好，爲了孩子，也爲了媽媽自己的健康，可以學習一下本網站推薦的懷孕媽媽開胃便當，讓媽媽們胃口大開!蔬菜種類準媽媽的便當料......

主料牛腩500克洋蔥1顆番茄2顆白蘿蔔500克紅蘿蔔300克輔料姜1片青蔥2根鹽1大匙製作步驟1.將洋蔥、番茄、白蘿蔔、紅蘿蔔洗淨切塊，牛腩洗淨切大塊。2.將切好的牛腩冷水入鍋汆燙，水滾後取出。3.取湯鍋，加一點點油，下薑片，下洋......

1.儲存擠下來的母乳要用乾淨的容器。如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。2.儲存母乳時，每次都得另用一個容器。冷藏奶是要與冷凍室的奶水加在一起時，切記新加的要比原來已冷凍的奶水少，否則已冷凍的會被新加入的奶解凍。......

上班族整天都坐在辦公室裏面，自然會少不了吃零食，那麼上班族選擇哪些零食才健康呢，零食五花八門，親親寶貝小編提醒各位上班族，選擇零食要科學哦!零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因爲零食提供的能量和營養遠不......

春節假期將至，不少上班族已經開始心不在焉，那麼作爲腦力勞動者來說，吃什麼好呢?其實，有12種食物隨處可見，又廉價，但是又有健腦的功效，讓親親寶貝小編告訴你吧!1、花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能......