感冒是一種濾過性病毒引起的傳染病，它主要病變部位在上呼吸道，因而醫學上又稱感冒爲“上呼吸道感染”。所謂上呼吸道包括鼻子、咽喉、氣管各部分，是氣體出入人體的必經之路，感冒時最先受到影響的總是呼吸道的第一關——鼻子。
我們人類的鼻子就像一間前後設門的房間，當中有鼻中隔把它分成左右兩間，每間的側壁上又掛着三塊捲曲的鼻甲，這間房子稱爲鼻腔。鼻腔前面通過鼻孔與外界接通，後部通向咽部。咽部是鼻子和口腔後方的空腔，是呼吸和吞嚥合用的一條交通要道。鼻孔裏面長着許多鼻毛，鼻腔表面有一層具有纖毛的、毛細血管極其豐富的粘膜、鼻腔粘膜經常分泌少量粘液，即鼻涕來清潔吸入的空氣。
當我們不注意個人衛生或者身邊有傳染源時，讓感冒病毒進駐呼吸道，並侵入柱狀纖毛上衣細胞後，就會“激活”免疫系統，在免疫系統與感冒病毒的爭戰中，免疫系統一方面驅動免疫細胞用盡各種武器想辦法殺死入侵的病毒，另一方面也會動員鼻粘膜分泌更多粘液藉此驅逐及避免更多病毒進入，這些辦法確實能幫我們打敗感冒病毒，但是過程中不可避免導致鼻腔毛細血管擴張、鼻粘膜充血腫脹，同時組織液滲出增加(也是感冒過程中鼻涕增加的來源)，同時還會導致炎症介質的釋放，從而引發炎症反應。
感冒時，鼻腔內鼻粘膜發炎、毛細血管擴張、分泌物就增多，這樣就使氣體出入受到障礙，鼻子自然就不容易通氣了。就像一個本來不寬的通道又放滿了東西，出入當然不能通暢了。
1、熱水薰
準備一碗熱開水或剛灌上開水的熱水瓶，然後讓鼻子與熱水瓶保持適當距離，讓蒸汽灌到鼻孔裏。如果覺得蒸汽過熱，可以離得遠一些，以防燙傷。
2、滴香油
準備一瓶香油，然後用棉棒沾一點香油抹到鼻子裏面，能緩解鼻塞的症狀。如果鼻塞情況比較嚴重，可以改用滴管把香油滴到鼻子裏。切不可滴太多，如果該方法不見效，應即刻停用。因爲鼻塞的症狀因人而異。
3、按摩法
用兩個手指指肚輕輕的自上而下捏一捏鼻翼，每天堅持按摩幾次，能減輕鼻塞症狀。按摩時還可以用拇指指肚和中指指肚直接捏鼻孔上方，每次30下左右，每天捏5-10次即可。
