靚媽們在懷孕期間，抵抗力往往會下降，感冒、咳嗽等小病也是經常發生。很多靚媽是不是半夜咳嗽睡不着覺呢?別擔心，小編爲您推薦4款水果食譜，幫助靚媽們迅速止咳，恢復身體健康，給肚子裏的寶寶創造一個健康成長的環境哦!
止咳食物一：荸薺
如果生吃一定要做好消毒，防止感染寄生蟲病，用淡鹽水泡一泡就可起到消毒作用。荸薺還可以入菜，最好用蒸或煮食。另外，去皮後榨汁服用，可治療咽喉腫痛。
甘蔗荸薺水的做法：
材料：甘蔗1段，荸薺7個，水500ml。
做法：
1、準備好去皮甘蔗一段，荸薺去掉上面的小芽，洗乾淨待用;
2、將甘蔗用到劈成小長條，長短根據自家容器調整;
3、將處理好的甘蔗和荸薺一起放入冷水鍋裏，大火煮開後轉小火煮約20分鐘即可。
止咳食物二：蘋果
可和泡好的銀耳一起放到涼水中煮湯，可再放入枸杞、棗等，能潤肺止咳。另外，生蘋果榨汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞。蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人治療消化不良的好藥方。
蘋果醋的做法：
材料：蘋果500g，白醋500g，冰糖適量。
做法：
1、將蘋果用清水洗乾淨後，用廚房紙擦乾水份;
2、將蘋果切成約1公分薄厚的片狀，接着將蘋果片依次去核;
3、把處理好的蘋果片放進玻璃瓶中;
4、接着放入100克的冰糖，倒入一瓶白醋;
5、在瓶口封上一層保鮮膜後，將蓋子蓋上擰緊，放置在陰涼處，靜置浸泡3個月即可。
6、蘋果醋開封后，用乾淨的筷子將蘋果片夾出;
7、接着用細紗布過濾一下蘋果醋;
8、將過濾好的蘋果醋，分裝倒入消過毒的玻璃瓶中密封;
9、飲用蘋果醋時，要用8-10倍的飲用水稀釋一下後再喝。
止咳食物三：梨
可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裏再蒸，碗裏最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。
秋梨膏的做法：
材料：雪花梨1000g，紅棗20g，冰糖25g，薑片15g，蜂蜜150g，川貝10g，甘草2g。
做法：
1、將梨依次洗淨後去皮，用磨蓉器將梨肉磨成細膩的梨肉蓉;
2、取一隻碗，在上面放一塊籠布(或細紗布)，將梨肉蓉放在籠布上;
3、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁;
4、將冰糖敲成碎塊、薑切片備用;
5、紅棗去核後切片，倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;
6、中火煮開後，轉小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關火;
7、待其自然晾至和手溫一致時，用濾網過濾出熬煮後的梨汁，加入蜂蜜調勻;
8、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調和即可。
止咳食物四：枇杷
枇杷中含有苦杏仁甙，能鎮咳祛痰。用枇杷果製成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。
枇杷百合銀耳湯的做法：
材料：枇杷150g，幹百合10g，水發銀耳50g，冰糖50g。
做法：
1、銀耳、枇杷洗淨，把銀耳用手撕成小朵，百合用清水浸泡2分鐘，洗淨;
2、把銀耳、百合放入鍋內，加入足量的水，放入冰糖;
3、放在爐子上大火燒開，加蓋轉小火煮30分鐘;
4、枇杷去皮去核，切成小塊，把枇杷塊放入鍋內，再煮10分鐘即可。
咳嗽時伴有氣喘，或乾咳無痰時，可以吃點杏。因爲杏中含有苦杏仁甙，具有鎮咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。此外，乾咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。
