產前可以爬樓梯嗎？爬樓梯是不能是能幫助順產？

孕期準媽運動要量力而行，不用刻意去爬樓梯，再加上產前身子笨重，勉強爬樓梯反而容易發生危險。

除了爬樓梯，孕媽媽也可以在家昕着輕柔的音樂做一下蹲起運動，同時做縮肛運動，既可鍛鍊腿部力量，又可鍛鍊盆底及會陰部肌肉，增加局部組織彈性，減輕產道裂傷。

還可在牀上盤腿坐，或兩腿分開呈V字形，鍛鍊髖關節韌帶，從而爲分娩做準備。