固定運動幫助順產，促進產兆運動以37周爲界
醫師其實超過預產期2周以內分娩都算正常，只要定期產檢，確定寶寶的狀況健康，可以等產兆出現後，再到醫院生產即可，不必急着催生。
如果擔心，可以做些運動幫助產兆出現，但是必須在滿37周之後再做，太早開始做反而會促進子宮收縮，造成早產的疑慮。
產前運動，減負擔
醫師建議孕婦可以在懷孕滿37周後，積極做些產前運動，例如：抱腿、蹲踞（青蛙蹲）、爬樓梯、拉梅茲生產呼吸法等，對於促進產兆出現都十分有效。
這時候孕媽咪的肚子很大，達到孕期體重的最大值，爬樓梯、青蛙蹲的動作對膝蓋負擔較大，不建議太頻繁地做，目前有些孕婦瑜伽教室或母嬰親善醫院，提供生產球的運動，能促進產兆且減輕膝蓋的負擔，尤其體重增加較多的孕媽咪可以考慮。
產前運動，需注意以下這些
醫師
在懷孕初期和中期時，除了在懷孕期間有出血或腹痛的孕婦外，建議孕婦養成運動的習慣！不但能改善常見的孕期不適，對於體重控制也有很大的效果，孕婦運動能增加肌耐力和體力，對於順產有很大的幫助。
比較推薦散步、有氧運動、瑜伽、飛輪和游泳等，都是不錯的選擇，但有些孕媽咪可能有早產的疑慮，要選擇固定運動前，請先跟自己的婦產科醫師討論之後再進行。
孕媽媽
孕吐食慾不振，會影響胎兒的成長嗎？
目前我已經懷孕兩個月了，但是孕吐的情形讓我食慾不振，尤其是早上剛起牀，根本吃不下早餐，最近天氣熱連午餐也吃不下，聞到食物的味道就一陣噁心。雖然身體沒有其他的不適症狀，但是吃不下東西會影響胎兒的健康嗎？
體重下降，是有原因的
醫師對於懷孕初期孕吐嚴重的孕媽咪來說，眼看自己的體重一天一天下降，身體不適又加上心情焦慮，總會擔心寶寶的營養不夠！如果在懷孕初期因不適而瘦了好幾公斤，孕媽媽不必太擔心，因爲胚胎裏有一個構造“卵黃囊”，像是寶寶自己帶來的便當，能暫時補足營養的供給。
但畢竟人類還是胎生動物，主要的養分來自於母體從臍帶的供應，因此母體的營養供給纔是最重要的，最遲到懷孕三個月之後，媽咪就要努力追上營養的攝取，才能提供胎兒所需，因此若孕期不適一直沒有改善，可能就要上醫院以針劑方式補充營養素。
孕媽媽
食慾不振，能吃甜點麼
答：有些孕媽咪孕吐和食慾不振的情形非常嚴重，什麼都吃不下，唯獨對形形色色的甜點還能入口，還是鼓勵媽咪吃一些，有吃絕對比什麼都不吃來得好，但還是多嘗試其他天然的食材，不要輕易放棄，因孕期口味變化劇烈，只要熬過最前面幾周，也許某天醒來就發現可以接受大部分的食物。
孕媽媽
吃什麼吐什麼，如何補充水分
答：除了擔心營養的攝取之外，如果孕媽媽吃什麼吐什麼，就要注意水分的攝取是否足夠，小心會有輕微脫水的情況，在醫師的同意之下，孕婦可以喝運動飲料或電解水，補足身體中失衡的電解質，或是補充維他命B12，對於減輕孕吐也有效果。
