孕前排毒食譜傾心推薦 讓你安心備孕

一、紫菜鮮菇湯

材料：
紫菜10g，白玉菇200g，雞蛋1個，鹽、生抽、雞精、香油、青蒜末各適量。

做法：

1、白玉菇去根、洗淨。雞蛋打散。
2、鍋中加水，放入紫菜後煮開。
3、再放入白玉菇，煮5分鐘。倒入打散的雞蛋，調入鹽、生抽。
4、煮開後，關火，調入雞精、香油，撒上青蒜末即可。

功效：紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可幫助排泄身體內的廢物及毒素。

二、芹菜魔芋

材料：芹菜3根，魔芋500g，瘦肉50g，姜、糖、生抽、生粉、芝麻油、花生油、鹽、雞精各適量。

做法：

1、把魔芋切成絲。瘦肉用生抽、生粉、芝麻油、糖醃片刻。
2、鍋裏倒入花生油，先把瘦肉炒熟後，盛起待用。
3、繼續倒入少量花生油，加入薑片爆炒，然後倒入芹菜。當芹菜炒到斷生之後把魔芋倒入一起翻炒。
4、兩者炒均勻後，倒入已經炒熟的瘦肉，放少許鹽、糖、雞精、芝麻油勾生粉芡即可。

功效：中醫稱魔芋爲“蛇六穀”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便祕。

三、海帶排骨湯

材料：

排骨300g，海帶15g，紅蘿蔔50g，薑片3片，鹽適量。

做法：

1、海帶泡水1個小時，再衝洗乾淨。
2、鍋裏燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起，用清水沖洗備用。
3、鍋里加入排骨和適量的清水煮，水開後撇去浮沫。
4、把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開，改小火1個小時。
5、1個小時後，下鹽調味即可。

功效：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

四、黃瓜豬血湯

材料：

豬血180g，黃瓜100g，油、鹽、蔥、姜、蒜、乾紅椒、香菜、芝麻油、胡椒粉、高湯精各適量。

做法：

1、豬血切成細條，蔥薑蒜紅椒切好備用，黃瓜切薄片。
2、鍋中油燒熱，加入蔥薑蒜紅椒炒香，然後加入黃瓜片炒至透亮。
3、加入適量水。水燒開後，加入豬血煮至豬血變色，加入適量鹽。
4、加入少許高湯精、少許芝麻油、適量香菜、適量胡椒粉調勻，關火即可。

功效：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成爲人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。

五、糙米燕麥南瓜粥

材料：南瓜500g，糙米30g，燕麥50g，白糖適量。

做法：
1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。
2、把南瓜放入電壓鍋內膽，再加入泡過的糙米，加入燕麥片。
3、加入適量的清水，然後內膽放入電壓鍋，加蓋按下煮粥健。
4、煮熟後即可開蓋，食用的時候可加入適量白糖。

功效：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除，可以說是人體的吸塵器啊。