俗話說，民以食爲天，尤其是我們大中國，飲食文化博大精深，各地美食層出不窮。而對於各位備孕的美眉來說，造人也是人生大事。如果將美食及造人完美結合起來，達到既往吃好又能順利完成任務的目的，豈不是很美好？今天，小編就帶大家一起看看如何能吃出好孕氣。
水果
水果及果汁，尤其是每天吃≥3次的，可以大大縮短備孕的時間，最美妙的是，還可以達到美容養顏的效果，所以，水果放心大膽地吃起來吧。
垃圾食品
漢堡、薯片、熱狗、可樂等食品中含有較多量的飽和脂肪酸及鹽、糖等，可能損害卵子質量及成熟卵子的質量，因此，爲了，我們的備孕計劃，及早戒掉這些垃圾食品吧。
蔬菜
綠色蔬菜的攝入對於備孕女性來講，文獻報道增加攝入似乎沒有明顯提高生育能力，但對於男性而言，增加綠色蔬菜的攝入可以提高精子質量。男性朋友可以多多益善哦。
魚蝦類
魚類及蝦類攝入沒有明顯影響備孕時間長短，所以，豐儉由人，您可以根據喜好，自行決定多吃或者少吃。
含糖飲料
文獻報道認爲，每天至少一杯含糖飲料可能增加胰島素抵抗及糖尿病風險，損害卵子質量，降低懷孕的機會。
咖啡及茶
日常飲用咖啡及茶不影響卵子質量，對妊娠結局無不良影響，當然，過量飲用也會損害卵子及精子質量，嚴格控制劑量非常重要。
