5方法計算排卵期：基礎體溫測量法、排卵期疼痛感受法、月經週期推算法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙檢測法。
卵子是女性的生殖細胞，每個月由一側的卵巢產生一個卵子。卵子必須成熟以後才能從卵巢中排出。卵子在一個充滿液體的囊泡中成熟，用水母的形象來形容卵子非常貼切。每位女性一般每28～35天排卵1次，一生約排出400個卵子，最多也不過500個卵子，而且是兩個卵巢輪流排卵。正常排卵出現在下次月經前的第14天。卵子一般的存活時間爲12～24小時，也有報道稱卵子可以存活36小時，這應該是比較“強壯”的卵子。成熟的卵子直徑可以爲15毫米，卵子作爲人體中最大的一種細胞，承擔着人類繁衍生命的重要作用。
排卵如何監測
卵巢排卵可用間接方法進行監測。
1.基礎體溫監測 基礎體溫是指清晨不活動時的體溫，在排卵前期一直較低，排卵後即明顯增高0.2℃～0.5℃，一直持續到月經來臨。
2.宮頸黏液監測 在月經週期的前半期，宮頸不分泌黏液，外陰也十分乾燥。此後宮頸分泌少量黏稠而不透明的黏液。到排卵即將發生前，隨雌激素高峯的出現，宮頸黏液變得稀薄、透明、清亮，量也增多，稱爲生育型黏液。
3.超聲顯像監測(B超) 一般在月經週期第10天開始監測，觀察卵泡直徑的變化。在排卵前4天卵泡直徑平均每日約增加3毫米，到排卵前卵泡成熟，直徑增加爲17～25毫米，排卵後卵泡消失。連續監測可見在排卵前卵泡不斷長大，當最大的卵泡消失時，提示發生排卵。此方法可靠，但需連續監測，費用也高。
什麼是排卵期
月經和排卵都受腦下垂體和卵巢內分泌激素的影響而呈現週期性變化，兩者的週期長短是一致的，都是每個月1個週期，而排卵發生在兩次月經中間。女性的月經週期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。
根據排卵和月經之間的這種關係，就可以按月經週期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天就是排卵日， 排卵日及其前5天和後4天加在一起稱爲排卵期。
5方法計算排卵期
第1種：基礎體溫測量法
健康人的體溫在不同時間會出現細微的變化，成年女性的體溫會隨着月經週期發生波動，特別是排卵日會出現較大波動，所以可以通過測量基礎體溫推算排卵期。具體辦法是：連續數天早晨剛睡醒就用體溫計測量自己的舌下體溫，然後進行記錄。一般來說，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過後體溫又會升高，一直保持到月經來潮時再次出現體溫下降。
第2種：排卵期疼痛感受法
有些女性在兩次月經中間的某個日子會感到一側下腹部微微疼痛，但一段時間就會過去，身體檢查也沒有異常情況，這就很可能是排卵期疼痛，主要是由於排卵過程造成的，由此可以準確地推算出排卵的日期。
第3種：月經週期推算法
通過自己的月經週期計算排卵期是最簡單易行的。計算公式爲：排卵期第一天＝最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天＝最長一次月經週期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點，向後算天數。比如，某女此前幾個月月經週期最長爲30天，最短爲28天，則排卵期第一天＝28天減18天＝10天，排卵期最後一天＝30天減11天＝19天，也就是說她的排卵期爲本次月經來潮的第10天，最後一天是本次月經來潮的第19天。
第4種：宮頸黏液觀察法
排卵期女性體內激素的變化會影響身體很多方面，爲了給精子與卵子的結合創造更好的環境，女性的分泌物也會隨之發生變化，主要表現就是宮頸黏液增多，而且清澈透明，手指觸摸會發現有拉絲現象。一般來說，當這種特徵最明顯的時候，就是排卵期。
第5種：排卵試紙檢測法
現在除了早孕試紙之外，女性最常用到的可能就是排卵試紙了。由於其操作簡便，給很多女性以希望。試紙會逐漸顯示出弱陽、強陽性特徵。不過比起早孕試紙，排卵期試紙更需要嚴格按照說明書使用，而且爲了推算結果準確，最好能夠保留一個週期內的所有試紙進行顏色深淺的對比，確定準確的時間。另外，還要注意這種試紙和早孕試紙不同，不能使用晨尿。
作者介紹：李傲霜 四川省綿陽市人民醫院產科主任醫師
