黎雲和丈夫結婚3年了，可他們一直都忙於事業，至今還沒要一個小寶貝。今年，黎雲就要滿30歲了，他們商議在近幾個月懷一個小寶貝。黎雲對丈夫說，現在提倡優生優育，我們在懷孕前是否也應該做一些準備，在生活上多加註意？
丈夫聽了不以爲然：“我們的身體都很健康，有什麼可準備的，想懷就懷唄。”可又拗不過一向做事認真的黎雲，只得乖乖地跟着她到醫院，向醫生諮詢。真是不來不知道，一來才發現，要想生個健康的寶貝並不像想像得那麼簡單，夫妻倆應該準備和注意的事可多了，醫生告訴他們——
第1件事 孕前3個月夫妻倆要戒菸戒酒
香菸中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。因此，在孕前3個月夫妻兩人都要停止吸菸和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中爲零。
第2件事 孕前3個月夫妻倆要慎用藥物
懷孕和藥物的關係非常密切，可懷孕一般在4-5周後才能夠發覺。因此，計劃懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物，特別是抗生素或感冒藥。一般在醫生開處方前就要說明自己的懷孕打算，包括丈夫在內，因爲很多藥物也會使精子受到損傷。
第3件事 孕前2-3個月要停止避孕
如果以服用口服避孕藥或採取避孕環的方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具，經歷一次正常的月經。一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應該及時向醫生說明，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎髮育造成影響。
第4件事 孕前3個月開始服用葉酸增補劑
葉酸是胚胎神經系統發育的重要營養素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發育，導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠，從孕前3個月開始一定要注意補充葉酸增補劑。
第5件事 孕前3個月身體要積極貯備營養
爲了讓精子和卵子更具有活力，從準備懷孕前3個月起，就要開始多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝、海產品、豆類及豆製品、新鮮蔬菜和時令水果，這樣也可彌補早孕反應對身體攝取營養素的影響。
第6件事 向專業醫生諮詢並做健康體檢
夫妻兩人一定要去醫院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態，還應該讓醫生預先了解過去的疾病史，以此爲基礎制定懷孕計劃。
第7件事 必須積極治療身體存在的疾病
如果查出異常，如患有心臟病、糖尿病、肝炎、子宮肌瘤、結核病、甲亢、性病、腫瘤及性病等疾病，或化驗結果不正常，暫且都不應該懷孕，必須馬上進行治療，待疾病痊癒後再懷孕。如果是難以痊癒的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性諮詢專業醫生，然後再做出是否懷孕的決定。
優孕準備給黎雲夫婦帶來的益處：
聽了醫生的講解，黎雲和丈夫感到真是很有收穫。爲了生一個健康寶貝，黎雲開始按照醫生囑咐服用葉酸增補劑“瑪特納”，丈夫開始戒菸戒酒，夫妻倆還一起去醫院做了身體檢查。沒想到，丈夫還真被查出是乙肝病毒攜帶者。可他平時並沒什麼症狀，如果不進行檢查根本不會知道。這使他們感到很萬幸，不然的話，很可能就會懷上不健康的寶貝。
醫生的意見是，如果證實男性已經被乙肝病毒所感染，最好推遲生育，以免體力及精力損失而加重病情。即使肝功能正常後，但精液中仍可能攜帶病毒。因此，必須讓配偶也注射乙肝疫苗，等到產生抗體後方可考慮生育。今後，需要在醫生的密切觀察及指導下選擇好的生育時機，避免造成乙型肝炎的“父嬰傳播”。因此，黎雲夫婦決定暫不考慮懷孕，待病情完全治癒並已被證實無傳染時再準備孕育小寶貝。
常見問與答：
Q： 早孕反應會大大影響孕婦進食，爲了減少早孕反應對身體的營養損失，準備懷孕前要多吃一些什麼食物？
A：富含葉酸、鋅、鐵、鈣等的食物，可爲早期胚胎正常發育打下物質基礎。因此，丈夫要多吃些鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、麻雀、韭菜等富含鋅和氨基酸的補精壯陽食物，有助於形成有活力的精子。
Q： 我一直採取帶避孕環的方法避孕，沒想到剛剛取出就懷孕了，這樣會不會影響受精卵？
A：避孕環作爲異物放在子宮裏，就是通過干擾受精卵着牀而達到避孕的目的。無論放置時間長短，都會對子宮內膜有一定的損害和影響，這對於胚胎及胎兒的生長髮育不利，其後果是非常不好的。因此，曾經帶避孕環的女性，在計劃懷孕時，待取出環後還要經過一段時間再懷孕，以給子宮內膜一個恢復時間。一般來講，取掉避孕環後來2-3次月經後再懷孕爲宜。
Q： 我最近就準備懷孕。請問，葉酸增補劑都有哪些？我還應該多吃哪些富含葉酸的食物？
A：目前，很多藥店都可以買到葉酸增補劑，如瑪特納、斯利安、愛樂維等，是爲身體補充葉酸最有效的方法。應該從懷孕前3個月開始口服，直至懷孕後3個月。富含葉酸的食物有動物肝臟、腎臟、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆製品及堅果等。
Q： 哪些藥物會影響卵子的受精能力及影響精子的活力？
A：不少藥物對於男性的精子有很大的損害，如嗎啡、氯丙嗪、紅黴素、利福平、解熱止痛藥、環丙沙星、酮康唑等藥物，都能通過血睾屏障影響卵子的受精能力，導致男性不育、習慣性流產等後果。而且，睾丸中含有藥物的精液還可通過性生活進入女性的血液循環，影響受精卵的活力，使低體重兒及畸形兒發生率增高。
Q： 哪些食物可以幫助排出人體內的毒素，從而減少致畸因素？
A：夫妻倆可以從準備懷孕前的6個月，在飲食上注意攝取豬血、鴨血、雞血及春韭、海魚、綠豆芽或黃豆芽等，這些食物都有助於人體排出體內的致畸因素。
Q： 我計劃在夏末秋初懷孕，那是一個蚊子較多的季節。如果我被蚊蟲叮咬了可以使用一些什麼消腫止氧用品？會不會對胎兒有影響？
A：夏秋季節是蚊子最猖獗之時，如果普通人被蚊蟲叮咬了，可以在皮膚上搽抹一些風油精或清涼油，這樣便可止癢和退腫。但是，如果你懷孕了，最好還是不要使用。因爲，風油精和清涼油中含有樟腦、薄荷及桉葉油等成分，可能會對胎兒發育造成影響，特別是在懷孕的頭3個月更要注意。因此，你如果計劃在夏秋季節懷孕，懷孕後儘量採取自然避護蚊蟲叮咬的方法，比如牀上放置蚊帳，房間安紗門和紗窗，外出穿上長衣長褲。
