懷孕前期有什麼症狀

懷孕前期有什麼症狀？懷孕了，隨之而來的症狀比較明顯，只要媽媽們去發現就很容易可以察覺到，那麼，這些症狀都有哪些呢？一旦懷孕了，需要準備些什麼呢，適合吃什麼好呢？下面，我們一起來看看詳細的解答！

一、懷孕前期有什麼症狀 1.噁心或嘔吐如果你像大部分女性一樣沒有晨吐的困擾，直到大約懷孕一個後(少數孕婦可能倖免於孕吐)。2.陰道出血有些孕婦在懷孕約11或12天之後會有少量陰道出血(接近這個時間段的時候你可能會發現經期的遺漏)。3.疲勞感覺突然很疲累？不是的，那不是筋疲力盡的疲勞。隨着孕婦對體內黃體酮激素增加及你身體承受的壓力的適應，在你做完一天的工作以後會覺得自己跑了一場馬拉鬆。4.敏感，乳房腫脹其中一個懷孕的早期標誌是荷爾蒙的不斷增加導致的敏感，乳房腫脹疼痛。

5.確認：積極在家驗孕儘管你可能看過以上註明的，但有很多家庭驗孕測試都沒有足夠的敏感度可以發現懷孕，直到大約一個星期之後。6.你的體溫持續偏高如果你已經測過體溫並注意到溫度已經持續偏高18天，你可能懷孕了。7.月經沒來如果你的月經總是很有規律而突然沒有按時到來，你最好在對以上徵兆也有所發現時做一下懷孕測試。

8.頻繁排尿懷孕後不久，你可能會發現自己頻繁的去廁所。爲什麼呢？這主要是因爲懷孕期間體內的血液和其它液增加了，從而導致了額外的流體通過你的腎臟流向膀胱。9.對食物反感雖然有些婦女堅稱她們在懷孕時渴望得到某些食品，但對食品的反感更是常見。10.對氣味更敏感這是新懷孕孕婦的一個很普遍的現象，她們會對博洛尼亞三明治或者咖啡或一些特殊氣味更敏感甚至引起嘔吐。雖然沒有人確切地知道原因，但這可能是雌激素在你身體中迅速增加一個副作用。

懷孕前期應注意什麼 1　保持心情愉快。2　同一姿勢勿維持過久，以免血流不順暢，刺激子宮而收縮造成流產。3　避免不當腹壓增加。4　避免滑倒。5　避免舟車勞頓。6　休閒生活、性生活須溫和及安全。7　避免藥物或菸酒。8　勿暴露在輻射線或高壓電波下。

懷孕前期吃什麼好 醬汁鱈魚 營養小提示鱈魚中含有非常豐富的蛋白質、維生素D、維生素A、鈣、鎂、硒等多種人體必需的營養元素，它不但營養豐富，肉味甘美，而且所含的熱量非常的少，是一種非常適合女性懷孕時期食用的健康食品。原料鱈魚，紫甘藍，洋蔥，紅甜椒。調料油，白葡萄酒，黑胡椒粉，料酒，生抽，糖，蠔油，熟白芝麻，沙拉醬，生薑，香蔥末。做法1. 將鱈魚的水分輕輕擦乾，兩面塗抹少許黑胡椒粉加鹽，料酒醃製10分鐘;紅甜椒、紫甘藍切成絲用醋拌勻;洋蔥、生薑切絲。2. 往鍋中添加少量的油，然後放入洋蔥和生薑等煸炒出香味之後將其撈出，接着再放入鱈魚塊用小火煎制2分鐘左右即可，等鱈魚的肉絲微微發黃的時候就可以出鍋，留作備用了。3. 洗鍋後倒入適量蠔油、糖、生抽、白葡萄酒，燒至濃稠時加入香蔥末調成汁、撒上白芝麻澆汁。4. 將燒好的醬汁澆在鱈魚塊上，蔬菜用沙拉醬拌勻即可。

香菇油菜 營養小提示香菇含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、氨基酸和多種維生素，是一種營養豐富的低熱食品。油菜含有植物纖維素，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，減少脂類的吸收，可控制體重過快增長。原料油菜，鮮香菇，冬筍絲。調料油，小蔥，姜，精鹽，料酒，水澱粉。做法1. 製作香菇油菜的方法超級簡單，首先用清水將香菇清洗乾淨後撕成小塊狀，並把冬筍切成絲狀，同時把蔥姜切成末即可。2. 油菜洗淨、切段。用少許油旺火爆炒幾下裝盤備用。3. 將香菇、冬筍絲，加入鹽、料酒、味精、香油，調拌均勻，裝入碗中備用。4. 鍋置火上，放油少許燒至七成熱，放入蔥末、薑末、香菇、冬筍絲爆炒一下，放入油菜心翻炒，再加入鹽調味。5. 用水澱粉勾芡，淋入香油，澆在菜心上即成。

冬瓜木耳湯 營養小提示冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質，能促進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪的吸收。原料冬瓜，瘦肉，水發木耳，水髮香菇。調料油，姜，蔥段，鹽。做法1. 瘦肉切片;冬瓜洗淨，切成2～3釐米的厚塊;冬菇、木耳洗淨，撕碎。2. 鍋裏放油，燒至七分熱時放入肉片翻炒，變色後加水燒開，再放入冬瓜、木耳、冬菇、薑片、蔥段，改文火煲20分鐘，最後加鹽調味即可。

冬瓜蝦仁湯 營養小提示冬瓜富含維生素C，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化爲脂肪。原料冬瓜，雞肉，蝦仁。調料油，香油，蔥，姜，鹽，料酒，胡椒粉。做法1. 將冬瓜洗淨，削皮切成小塊;雞肉切丁;蝦仁洗淨切三段;薑切片;蔥切成段。2. 將冬瓜、雞丁、蝦仁、料酒、姜同放燉鍋內，加水(最好一次加足)，大火燒沸，改用文火燉煮45分鐘，加適量香油、鹽、胡椒粉、蔥調味即成。

海蔘木耳湯 營養小提示海蔘是世界上少有的高蛋白、低脂肪、低糖、無膽固醇的營養保健食品，富含礦物質、維生素、碳水化合物等50多種天然珍貴活性物質。原料水發海蔘，銀耳，木耳，黃瓜。調料油，鹽，料酒、姜，蔥，蒜頭，高湯1碗，胡椒粉，，香油，香菜。做法1. 將發好的海蔘洗淨切成小塊;黃瓜切成片;蔥切絲、薑切片;香菜切段備用。2. 鍋倒入油，待油溫四成熱時下姜蒜炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒大火煮沸後改小火慢燉。3. 燉煮約半個小時後放入海蔘、胡椒粉，再次燉煮15～20分鐘。起鍋時放入黃瓜片、蔥絲和香菜，加鹽，淋少許香油調味即可。

海帶豆腐湯 營養小提示海帶含有蛋白質、碘、胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵、磷等，所含的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇代謝。既有豐富的營養又不容易令人發胖。原料海帶，豆腐。調料高湯兩碗，油蔥花，薑末，香菜末，鹽、胡椒粉各適量。做法1. 將海帶用溫水泡發後，洗淨切片;豆腐切成小方丁，入沸水中燙一下，然後撈出。2. 將薑末、蔥花入熱油鍋內煸香，投入海帶、豆腐，加高湯燒沸，改文火燉煮，最後加鹽、香菜、胡椒粉調味即可。

蘿蔔燉羊肉 營養小提示蘿蔔含纖維素較多，熱量低，吃後易產生飽脹感。其中的芥子油和精纖維還可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。原料蘿蔔，羊肉。調料油，精鹽，料酒，香菜，胡椒，食醋，生薑。做法1. 將羊肉洗淨，切成3釐米見方的塊;蘿蔔洗淨，切成4釐米見方的塊;香菜洗淨、切段。2. 將羊肉、生薑放入鍋中，加適量清水，用大火燒開後，改文火煎熬1小時，再放入蘿蔔塊煮熟，加入鹽、香菜、胡椒和少許食醋調味即可。

糙米蘿蔔絲湯 營養小提示蘿蔔中的B族維生素和鉀、鎂等礦物質可促進胃腸蠕動，有助於排出體內的廢物。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，並且還保留了大量膳食纖維，有助於食物消化，控制體重增加。原料白蘿蔔，煮熟的糙米飯半碗。調料油，鹽，，香菜，海米，姜，大蔥。做法1. 將白蘿蔔洗淨，刨去外殼，切成絲條狀，投入沸水中氽2分鐘，待半熟後撈出備用。2. 姜、大蔥切成絲;海米用開水泡開洗淨，瀝乾備用。3. 炒鍋內加少許油，將蔥、薑絲爆香後，放蘿蔔絲和海米翻炒，加入適量開水，把預先煮熟的糙米飯倒進鍋裏，文火燉煮20分鐘。4. 煮熟後撒上少許香菜及鹽即可。注意糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜，然後連浸泡水一起投入高壓鍋同煮。

豌豆苗炒雞肝 營養小提示豌豆苗含鈣質、B族維生素、維生素C和胡蘿蔔素、核黃素等營養物質，有利尿、助消化的作用，非常適合孕期想控制體重增長的準媽媽食用。原料豌豆苗，雞肝。調料適量雞湯，料酒，精鹽，胡椒粉，姜、蒜末。做法1. 豌豆苗洗淨，瀝去水分;雞肝切薄片後加料酒和適量清水浸泡2分鐘，再用水洗淨。2. 鍋燒熱後，放油燒至七成熱時下蒜、姜煸香，再放雞肝、料酒、精鹽翻炒，待變色後倒入雞湯燉煮，出現微沸狀態時，轉小火放入豌豆苗燙熟。3. 最後撒上胡椒粉調味即可。

木耳肉絲海米蛋湯 營養小提示黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，減少對食物中脂肪的吸收。原料瘦豬肉，水發木耳，菠菜，筍片;雞蛋，水發海米。調料香油，醬油，精鹽，高湯適量。做法1. 將豬肉切成細絲;雞蛋打入碗內攪拌均勻;菠菜擇洗乾淨切成長段;木耳撕成塊;水發海米洗淨瀝乾水;筍片切成細絲。2. 鍋內放入高湯燒沸，放入肉絲、木耳、海米、筍絲、菠菜，加入精鹽、醬油調味，待湯滾沸後，將雞蛋液甩成蛋花，最後加香油調味即可出鍋。總結：通過上述的文章對懷孕初期食譜的具體介紹，各位孕媽媽是否已經把這些孕期食譜的製作方法都記住了呢?孕婦的飲食一定要注意多樣化，這樣才能保證營養的均衡，對寶寶的健康才更有利。