生一個健康聰明的寶寶是很多家庭的心願，那麼怎樣才能生一個聰明的寶寶呢?如何備孕生聰明寶寶?
如何備孕生聰明寶寶：控制體型
太胖太瘦都不利於受孕，雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量，但是太過肥胖的話會危害身體健康，讓體內激素分泌過剩，妨礙了排卵過程，可讓女性的排卵週期出現紊亂，從而降低了受孕率。太過於瘦弱的話會減少體內激素的分泌，同樣會妨礙女性的排卵，受孕了的女性可能會因爲激素分泌量不足而引起流產。
如何備孕生聰明寶寶：戒菸戒酒
男方：男性吸菸酗酒偏食等不良生活習慣都會降低和損害精子的數量和活力。男性通常要3個月的時間才能產生新的精子。而且，抽菸喝酒據說還容易生下腦癱兒。所以，最好在3個月前就讓家裏那位把“不良”生活習慣通通糾正了吧!
女方：不僅是老公需要戒菸戒酒，妻子也照樣要戒掉，喝酒會降低女性的生育能力，雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利於健康，但是要注意哦，專家說的是“偶爾喝一杯葡萄酒”。所以，如果你喜歡喝其它酒，果斷禁了;葡萄酒也別天天喝;每次也不要超過一杯哦!而香菸中的有害物質會損害卵子，造成卵巢老化，曾有研究顯示，35歲的女菸民和42歲的女菸民的卵巢功能相差無幾。吸菸會導致女性的生育能力下降，卵巢功能差的話，別說生聰明寶寶了，就連懷上也很艱難呢!
如何備孕生聰明寶寶：拒絕垃圾食品
要是想生一個健康、聰明的寶寶，切忌要抵制垃圾食品，儘量少吃。譬如說，油炸食品、冷凍甜品、蜜餞、方便麪、汽水、餅乾類食物和加工的肉製品。因爲這些食物都含有大量的食物添加劑、食物着色劑、食物防腐劑等等非人體正常吸收的營養。
如果親們常食用這類添加物，容易對孕媽和胎寶寶產生負面影響，使胎寶寶在孕媽媽的腹中發育遲緩。而且食品添加劑容易降低人體免疫力，影響胎寶寶的生長髮育和神經系統健康。嚴重的話，寶寶出生後的智力甚至會受到一定的影響。所以，爲了寶寶以後是聰明伶俐，活潑可愛的小朋友，親們應儘量避免吃這些垃圾食品。
如何備孕生聰明寶寶：保持心情舒暢
當一個人處於良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都處於高峯期，精子和卵子的質量也高，此時受孕，胎寶寶的質量是很好，有利於遺傳優生。而情緒不好很可能導致內分泌失調，使身體機能受到不良影響。要是精神壓力過大，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經也就開始紊亂甚至閉經。在這種情況下，也可能出現不易懷孕的情況。
因此，建議在備孕的夫婦最好調整好雙方的心理狀態，也最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心態比較平穩、心情比較好的時候考慮懷孕。
如何備孕生聰明寶寶：調整同房時間
如果在男女雙方都處於極度疲勞或者患病的情況下，由於營養和免疫功能不良，會使精子和卵子的質量受到影響，同時也干擾了子宮的內環境，不利於胚胎的着牀和生長，容易使胎萎、流產或者影響胎寶寶腦神經發育。所以，不宜疲勞時同房，孕前應該調整作息，要有充分的休息，身體狀況比較好的時候再同房。
如何備孕生聰明寶寶：同房時要營造性高潮
夫妻之間感情各個方面都達到最佳，在受孕最佳的日子裏同房，這樣可以激發各自的生理潛能。在同房時也可以使用一些方法來讓雙方達到性高潮，尤其是女性。血液中的氨基酸和糖原能夠滲入陰道，這樣陰道中的精子有更多能量，加速運行，這樣優秀的精子與卵子會相互結合，孕育出來的寶寶也會更加的聰明健康。
如何備孕生聰明寶寶：採用最容易懷孕的姿勢
有些女性的子宮前屈比較大,但也想讓受孕效果最好，那麼在性交時可以採用仰臥的方法，也就是在臀部下面墊一個枕頭，在性交後保持仰臥20分左右，讓精業與子宮頸充分接觸，讓很多的精子達到輸卵管，有利於形成優質的受精卵。
健康小貼士
寶寶是否聰明健康跟我們平時生活中的生活習慣有很大的關係，所以爲了未來的寶寶，一定要把平時生活中的一些不良習慣給改掉哦!
