每個孕媽都希望生一個健康聰明的寶寶，那要怎麼做呢？其實從懷孕的開始，孕媽的飲食起居、喜怒哀樂，都跟胎兒的健康發育緊密相關。據說下面這三種孕媽，最容易生出健康的寶寶，快來看看有沒有你？
科學飲食的孕媽
孕期吃什麼寶寶會更聰明?孕期什麼食物不能吃?這是很多孕媽媽最關心的問題。其實DHA對寶寶大腦發育有好處，孕媽媽適當吃一些富含DHA的海魚、海藻類等食物，對寶寶發育特別好的。
但是也不能因爲海魚、海藻類食物富含DHA就大量吃，一般一週吃2-3次就好了，不管什麼食物,都是吃得適量才恰到好處，如果吃多了，那肯定就會影響到其他營養的攝入，是得不償失的。
還有一些營養對孕媽媽來說是非常重要的，比如葉酸、鈣、鐵等。但孕媽媽更重要的是掌握孕期科學飲食的原則：少食多餐，保證營養適量均衡。
至於孕期什麼食物不能吃，這真的是一個太大的問題，即便是醫生，恐怕也無法針對每一個食物給你詳盡的回答。
一般情況下，孕婦最好不要吃螃蟹、甲魚、罐頭食品、薏米、馬齒莧、菠菜、巧克力和山楂、豬肝、久存的土豆、熱性佐料、味精、桂圓、荔枝、石榴、醃製酸菜、西瓜、濃茶、咖啡喝可樂型飲料、酒等。
在保證食物衛生的情況下，只要懷孕前能夠吃的食物，懷孕後也都可以吃。但如果你懷孕前從來沒吃過這種食物，那想來也應該不是常見的食物，既然不能確定是否過敏，是否安全，建議你生完了再吃。
作息規律的孕媽
現在很多年輕人都有熬夜的習慣，懷孕後也沒有注意，一樣還是很晚睡，以爲第二天早上晚點起牀就沒有什麼影響。
其實，一次熬夜過後常常接下來兩三天的精神狀態都不好。在懷孕的頭幾個月，胎兒正處在主要器官形成的關鍵時期，孕婦應該注意休息保養，避免生物鐘顛倒，否則會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒生長髮育。
所以孕媽最好還是養成規律的作息習慣，儘量不要熬夜，這會有助於全身各器官和系統保持在一個平衡穩定的狀態，給胎寶寶成長提供更理想的環境，胎寶寶自然就更健康聰明。
樂觀快樂的孕媽
懷孕以後，孕媽媽由於體內激素水平的改變，常常變得敏感，更容易生氣、焦慮、悲傷。但其實孕媽的情緒是一種胎教，也會影響到胎兒的發育。
研究表明，當孕媽媽情緒好的時候，體內會分泌一些有益的激素、酶和乙酰膽鹼，這些成分都有利於胎寶寶的發育。
但當孕媽媽情緒過度緊張或者暴怒時，會使腎上腺皮質激素過度分泌，這些多餘的激素會影響胎寶寶的發育，特別是在胚胎髮育極其敏感的孕早期，甚至可能會導致胎兒畸形，比如脣裂、齶裂等。
所以，準爸爸要多體諒關心孕媽媽，讓孕媽媽開心一點，保持心情的舒暢，這樣對胎兒發育也有利。
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