男性備孕該注意些什麼呢?想當爹的有什麼想法沒?想當爹的趕緊看過來吧,接下來主要分享的是男人之孕前篇~~~
於是,開始了造人過程。
女人會醬嬸的……
……
而男人呢,有可能是這樣的……
其實,男性在造人過程中的作用同樣不容忽視。
注:男性每日飲用酒精量超過25克,女性超過15克,爲飲酒過量(《中國居民膳食指南》2016)。
男性對妊娠的影響主要在於各種因素導致的精子質量下降,精子對某些環境因素比如高溫和毒性化學物質很敏感,所以作爲想成爲爸爸的您,需要學會保護生育力,改善精子健康狀況。過緊的內褲、洗桑拿/洗澡水溫過高等會引起陰囊溫度升高,從而影響精子的產生。
適度鍛鍊能提高抗氧化酶的水平,從而保護精子,並且能夠維持適宜體重;
要選擇適當的運動方式,不建議長時間騎自行車(會引起陰囊溫度升高)。
適度飲酒不影響精子質量,而且紅酒有助於改善精子健康狀況,但不可過量飲酒。
抽菸會影響精子健康狀況,而且二手菸對女性的健康也會造成危害。
射精次數少會使得精液裏有更多的死亡或質量差的精子,而過度又會導致精子數目減少,故適度性生活很重要。
注:性生活時避免使用潤滑劑,如果一定要用,可以選擇嬰兒油、菜籽油、雞蛋清或者標明對生育無影響的潤滑劑。
壓力會導致性功能障礙,干擾與精子產生有關的激素,所以請保持愉快放鬆的心情。
多吃含抗氧化劑的食物:
蔬菜(尤其是洋薊、西蘭花);豆類(尤其是四季豆、斑豆);堅果(尤其是榛子、山核桃、胡桃);穀物(尤其是高粱);水果(尤其是蔓越莓、藍莓、黑莓、蘋果);黑巧克力和紅酒......
如果您正在服用某些會影響精子健康狀況的藥物比如鈣通道阻滯劑、三環抗抑鬱藥、抗雄激素藥物等,請諮詢專科醫生;如果您的工作中會接觸到某些毒物,比如殺蟲劑、鉛等,要做好自身防護,避免皮膚直接接觸。
所以,想早日成爲爸爸的您,除了抓緊點(不要太老了),還要注意上述問題哦!