預防月經不調，從這五件事做起

濟寧的高女士結婚兩年不孕，29歲的她雖然年齡不算很大，可這個年齡沒孩子，在農村卻容易被人說長道短。急切想要孩子的渴望和來自各方的壓力，讓高女士夫妻很是無奈。

朋友聽說後，推薦夫妻兩人到山東紅十字會醫院看看。醫院鄭主任檢查夫妻倆沒孩子的原因出自高女士的月經不調，經鄭主任精心治療，調理了三個月後就順利懷孕併產下一個健康可愛的女孩。

月經可謂是每一個女性都又愛又恨的“好朋友”，正常來說，自青春期月經初潮起，這個小夥伴就會每月如期而至。通過它，女性可以瞭解自己的健康狀況以及是否懷孕。不過很多人由於生理或生活原因，對這個小夥伴呵護不佳，就有可能導致月經不調，從而影響身體健康或者像高女士一樣影響好孕。

各位女性朋友千萬不要平時不當回事，真到備孕時給自己澆盆涼水哦。其實造成月經不調很小一部分原因是因爲婦科疾病，很多時候，都是生活中一些小細節沒注意好導致的!所以，預防月經不調，你得未雨綢繆!

1、 保持良好的情緒 很多女性朋友肯定有過這種經歷，臨近大考或者某些重要時刻，大姨媽也跟着添亂，明明到了日子卻遲遲未來。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，壓力過大導致激素分泌不穩定，也就影響到月經週期了。不只是壓力過大，突然遭遇某些精神刺激或長期精神壓抑都會導致激素分泌不正常，經常精神壓抑也會導致很多婦科疾病的產生。所以，女性都應該學會讓自己心情愉悅，不要太敏感。

2、 做好保暖措施 現在姑娘們都比較愛美，夏天穿露臍裝、超短裙、短褲，很容易導致寒氣入體，特別是再在空調房裏久坐，涼氣不知不覺中就滲透體內了。對於女性來說，冷飲也應該少吃，特別是經期前及經期中的特殊時期，很容易導致痛經的發生，嚴重者還可能導致閉經。

3、 合理均衡飲食 現在流行以瘦爲美，每一個姑娘都覺得自己太胖，還不通過正常途徑來減肥，動不動就是不吃飯了。但是，過度節食會導致機體能量攝入不足，大量脂肪和蛋白質忙着去維持生命機能，雌激素合成產生障礙而缺乏，就會造成月經量稀少或閉經的發生。

4、 拒絕抽菸、少喝酒 女性對菸草中的毒素極爲敏感，香菸中的尼古丁等成分會干擾月經，吸菸還可導致女性生育能力下降。月經前及經期身體對酒精的分解能力下降，會增加身體負擔。