調理月經的小妙招，只需輕鬆六步！！

月經不調對女人來說是痛苦麻煩的，女人每個月都會那麼一次大姨媽的造訪，面對月經不調該怎麼辦呢？接下來看看調理月經的小妙招吧。

調理月經的小妙招，只需輕鬆六步！！

女性月經的長短與顏色都是反映身體狀況的一個健康指南，過長、過短或者是顏色異常，都是大部分女性生活中經常遭遇的小問題，一般這些症狀都被統稱爲月經不調，那麼當女性出現這些問題時又該如何調理呢?
1、注意衛生
生活上的很多細節都會對身體造成影響，只要平時多注意，就可以很好的規避這些問題的發生。首先月經期間不能同房，這是一定要杜絕的，對女性而言，月經同房有百害而無一利。另外，月經量比較多的話建議忌食紅糖。內褲最好選擇質地柔軟、透氣性好的棉材質，每天勤換勤洗，放在陽光下日曬以達到殺菌的作用。
2、心理調節

放輕鬆，保持身心愉悅，避免精神上的緊張與刺激，做到均衡營養與日常養生，就可以很好的規避身體出現的小問題，月經不調與痛經自然就會走光光。

3、運動鍛鍊
選擇適宜自己的有氧運動，散步、慢跑、跳繩、羽毛球等，都是最貼近日常的體育項目，運動不但可以增強體質，還能調節免疫機制，增強免疫力，促進精子與卵子的細胞質量，調節人體激素分泌等多種好處，所以我們建議，一旦有時間，可千萬不要偷懶哦!堅持下來，你會愛上它!
4、身體保暖
無論任何季節，防寒都是女性應該注意的一大問題，很多女性對於這點不是很在意甚至常常忽略，以至於經常出現腹部受涼，所以要在這裏提醒一下女性朋友們，生活中容易受涼的一些生活習慣，例如洗頭後一定要吹乾，不要自然晾乾或者冷風風乾，避免空調或者電扇的直吹，睡眠最好用毛毯蓋一下腹部，少穿露臍裝等等。
5、生活規律
養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡，做到早熟早起，穿衣保持冷暖適度。還要特別注意不飲酒和抽菸，保證好飲食規律，可以很好的預防月經不調等婦科疾病。
6、飲食調節
很多愛美的女孩通過刻意的節食來減肥，這對身體是極其不利的，對於經期更是如此，來潮期間應當多注意營養的攝入來保證身體補充血液細胞的流失，增強造血能力，以免造成身體虛弱。另外經期要忌食生冷寒涼、辛辣刺激、過於油膩的食物，應當多補充些水果和蔬菜，才能保證身體健康狀態，才能爲接下來的備孕做好準備！