引起來月經的原因，因爲進入青春期後卵巢會出現週期性變化，導致子宮內膜定期脫落並出血，就是所謂的月經，月經初潮通常在女生的13到14歲左右，出現時間與遺傳因素，營養，體重等都有關係，正常的月經週期通常爲28天左右，提前或推遲不超過7天一般都是正常的現象，規律的月經週期是女性生殖功能完善的標誌之一。
所以一般家裏小女生來大姨媽了家長會跟孩子說這是長大了的標誌，從生理角度看的確是生理成熟的標誌。
來大姨媽期間是女生抵抗力低的時候，所以這個期間一定要好好保養身體。女性來月經期間應注意個人衛生，勤換洗內褲，避免發生感染;注意腹部保暖，避免受涼，誘發痛經、月經紊亂等不適;注意飲食的合理合理性，以清淡、易消化且富含營養的溫性食物爲主，忌生冷、辛辣等較爲刺激的食物。
大姨媽期間女性身體的抵抗力的確會比平時低一點，所以這個期間肯定是要保證營養，遠離生病風險。月經期會有陰道出血，很多人會有腹脹的感覺。實際上，腹脹是因爲來月經後，月經血順着輸卵管流到腹腔，有時候腹脹，肚子不舒服、發涼。
真正的月經期，甚至月經前，女性儘量少進食偏涼的食物，也不要劇烈活動，要進食有營養的食物，儘量不要太油膩，以清淡爲主。但是要保證蛋和奶的供應，因爲在月經後，雌孕激素就會上升，雌孕激素都是以膽固醇爲原料，有些人減肥，拒絕進食這些有營養的食物，有時候會月經不調，甚至閉經，一般很難調整。所以注意不要貪涼，不進食特別油膩的食物，同時保證營養。
