來大姨媽的時候如果有痛經的現象，一定要用紅糖泡水喝，紅糖水可以緩解經期疼痛，同時還能幫助排除體內的毒素和淤血，增加子宮溫度和能量，是一種非常好的物品。紅糖性溫、味甘，入脾經。具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
桂圓肉含有豐富的鐵量元素，對於貧血失血患者有很好的治療作用，在月經期間吃桂圓肉可以治療宮寒等這種病症，並且還可以幫助女性排除體內的毒素，讓自己更加美麗、動人。不過桂圓肉孕婦喝兒童是不適合吃的，這個太補了。
平時可以用紅豆煮粥吃，紅豆對女性的身體是非常好的，在女性朋友來月經的時候因爲大量失血會損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質。宮寒來月經的女性朋友可以在這個時候喝一杯紅豆湯，不僅美容，而且還可以補血，必要的時候還可以讓女性朋友排除身體中的毒素。
桑葚葉宮寒患者是不可以泡茶喝的，但是桑葚幹卻可以多吃。桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
關於當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽爲“血中聖藥”。臨牀常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。
