備孕之初的夫妻倆一定要有良好的飲食習慣，並且戒菸戒酒，到了排卵期，增加同房的次數，尤其是下午5-7時，是最容易受孕時間。那麼除了這些，備孕還有哪些需要我們注意的呢？以下，我們來看看備孕成功的過來人的經驗之談吧！未準爸媽們不妨參考一下。
身體一定要好
1.吃
能吃就儘量多吃，不管是否長胖，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
2.睡
睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於 22:00-02:00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。
3.鍛鍊
選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己。建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。
生理規律一定要掌握
1.月經期
準備一個小本子，記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，兩次月經的間隔時間，有沒有痛經，有沒有腰痠背痛，有沒有便祕或拉肚子等等的情況，能夠詳細就儘量詳細。
月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農曆來記。如果月經週期比較規律的話，看農曆日期就特別準，基本不會有大幅度提前或推後的情況。比如，農曆五月初三(5.26)來的月經，按週期30天來推算，應該是農曆六月初三(6.25)會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。
2.排卵日
基礎體溫只能作爲一個參考指標，不能只憑這個指標來判斷排卵情況，應該用宮頸粘液法週期推算、排卵試紙測試、測基礎體溫幾種方法結合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然後集中在排卵日的前2天和後1天AA，懷上寶寶的機率就比較大。
測算排卵日的方法有很多種，藉助於排卵試紙測算會更準確些。排卵期內每天測一次，或者在排卵日前後幾天每天測一次。測到雙槓的那幾天，就安排AA，有效提高命中率。
監測排卵日總結，適時安排性生活，在排卵期隔天性生活懷孕的機率較大。
心情一定要放鬆
備孕時期，愉悅心情非常重要，越着急，越想着懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。
