看到別人家的小孩子那麼天真可愛，自己也想要一個屬於自己的寶寶，那麼如果你一直在備孕卻總是懷不上怎麼辦？趕緊看看是不是這個原因！
朋友圈現在除了微商，最多的應該就是曬娃了.看見人家小寶寶的照片，真的是喜歡得不得了，欣喜兩秒鐘，然後就開始失望了：
我什麼時候纔能有自己的寶寶？
我都已經備孕這麼久了，做過檢查，跟我老公一切都健康啊，怎麼就是懷不上？
相信很多備孕的女性都或多或少有過類似的感想，甚至有些備孕幾年都沒懷上的，當然這其中的辛酸只有自己知道。接下來給大家分享幾點乾貨：
01正常備孕一般需要多久？
一般來說，正常備孕的時間應該是在一年以內。如果超過一年，都沒有成功懷孕的，醫學上稱之爲不孕不育。
這時候就要去醫院做相關檢查，看看是不是因爲某種疾病造成的，如果不是，那備孕的你一定要調整自己的生活習慣，放鬆自己的心態。
備孕失敗有哪些原因？
02疾病因素
男性疾病：一般如果是男性的問題，他的主要疾病是精子異常，精子的健康程度，精子是否有活力都對生育能力有一定的影響。
女性疾病：影響女性的因素比較多，常見的是輸卵管堵塞、婦科疾病、子宮內膜的異常等。
不良的生活習慣
生活作息不規律：對於工作的女性來說，由於工作壓力、不定時的加班必然會過度勞累，造成生活作息不規律的情況，所以，如果要備孕的話，一定要適當的調整自己的生活作息。
飲食不當：飲食習慣不規律，有一頓沒一頓，長期吸菸或酗酒的一定要注意了，這對於備孕來說，是有害而無一利的，所以，這種習慣一定要儘快調整改善。
減肥過度：有些女性總對自己的身材不滿意而刻意減肥，其實，如果脂肪過度減少會造成排卵停止或閉經。所以，如果想要成功備孕，一定要保持健康的身材。
03如何正確的備孕？
掌握排卵期
月經週期主要分爲月經期、排卵期和安全期，通常只要在排卵前的2-3天或排卵後的1-2天同房，就有可能受孕，所以備孕的大家一定要掌握好排卵期的時間。
調整好心態
備孕期，擁有一個好的心態是非常重要的。夫妻在性生活中，應該完全放鬆，不要把它當做一項任務去完成，不要讓備孕而影響夫妻之間的生活質量。
一般來說，從每月排卵前3天至排卵後1天，是準媽媽最容易懷孕的時期，準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就離成功受孕更進一步了。
