你會計算自己的排卵期嗎？什麼是排卵期？這個時期對於女性來說非常重要，如果想要懷孕的話，那麼排卵期是需要科學推算的。
排卵時間一般在下次月經前2周，下面糖糕媽媽給備孕的朋友詳細介紹一下如何推算排卵期。
基礎體溫法
這個方法適用於月經不太規律的女性朋友。
原理：女性體溫在月經週期合月經後的一個星期會保持相對的低溫，稱爲低溫期（36.5度以下），然後過度到中途的高溫期（36.5~36.8度）後，再返回低溫期，迎來下次月經。從低溫期過度到高溫期的那一天的體溫明顯偏低，理論上這一天就是排卵日，但是因爲會有24~48小時的誤差，所以這一天爲中心，前2日和後3日設爲排卵日。
具體操作方法：從月經第一天開始測基礎體溫。早晨醒來，不說話，不下牀，用準備於牀頭的體溫計放在舌頭下，測口腔溫度5分鐘，記錄下體溫。每天一次，堅持3個月，找出兩次月經間的體溫變化曲線。如果有哪天忘記測量，也要記下來，與之前做過的表格比較，以作爲參考。將一個月的數據做成曲線表，一眼就能發現這個月的排卵日。
注意事項
1、避免接受X光照射：照射X光會使胚胎細胞染色體基因突變，在日後胚胎器官的分化，形成中致使胎兒先天畸形，或者出現流產、死胎。育齡女性若接受X光照射檢查，最好避孕1~2個月。
2、養好腸胃，保持好心情：好腸胃帶來好吸收，可使胎寶寶的營養供應得到有力保障。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大的影響。養好腸胃首先要保持好情緒，不要讓不良的情緒影響到自己的進食。
3、注意衛生：孕媽媽此時要少去公共場所，避免接觸傳染病人，注意衛生，減少被感染的機會。同時注意勤洗手，養成從外面回到家中就洗手的習慣，外出時常備消毒溼巾。
