在備孕期間是需要吃一些葉酸的，那麼你知道吃葉酸對身體有哪些影響嗎？吃葉酸會導致月經不調嗎？
前幾天有姐妹問暖暖自己最近在備孕時，服用了葉酸，結果大姨媽突然就不來了。本來以爲是懷孕了，全家高興的不得了，結果發現只是月經不調。
那麼，吃葉酸真的會導致月經不調嗎？
葉酸（folic acid）是B族維生素中的一種，又叫維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸最初是從菠菜葉中提取純化的，因此叫做葉酸。B族維生素廣泛存在於米糠、麩皮、酵母、動物的肝臟、粗糧蔬菜等食物中。
富含葉酸的食物包括深綠色葉子蔬菜、動物肝臟、豆類、穀物類等。舉幾個例子，蘆薈含葉酸85-120(微克/100克)；燕麥含葉酸190(微克/100克)；西蘭花含葉酸120(微克/100克)；胡蘿蔔含葉酸67(微克/100克)；獼猴桃含葉酸30(微克/100克)。
葉酸就是是一種水溶性維生素，不能在體內聚集。每天0.4~0.8毫克用於預防胎兒神經管畸形，是非常必要的。缺乏葉酸可能造成胎兒神經管畸形，非常難以彌補糾正。
而月經不調一種可能是準媽媽在備孕期間，由於壓力或者緊張等心理原因影響到腦垂體激素分泌，導致月經紊亂。還有一種可能是隨着備孕期間營養的生理特點改變，造成內分泌失調導致月經推遲。
如果月經週期經常紊亂，應該及時的進行婦科常規的檢查，根據檢查的結果可以進行調經的治療。
正在服用葉酸的姐妹，還需要注意以下一些事項：
補充葉酸要注意別跟維生素C一起補，葉酸在酸性環境中易被破壞，在鹼性和中性環境中比較穩定；而維生素C製劑要在酸性環境中其中所含的維生素才能比較穩定。
同時服用維生素C製劑，由於兩者的穩定環境相牴觸，因此吸收率都會受影響。
還有有些朋友在備孕時吃國外進口的黃金素等複合維生素，這些藥物裏已經含有了葉酸，就不需要再單獨補充葉酸了，以免葉酸過量導致葉酸中毒。
很多朋友因爲擔心葉酸影響月經的問題，希望能夠不用額外補充葉酸片，而是通過食補來補充。
事實上我們都知道葉酸是維生素的一種了，它也存在不穩定性，我們日常飲食中的蔬果在存貯以及烹調過程中都會導致葉酸狀態的改變，所以我們纔會建議通過葉酸補劑來補充足夠的葉酸。
有研究表明，葉菜的顏色越深綠，其中的葉酸、維生素K、維生素B2、葉黃素等營養素的含量就越高。
那麼，都有哪些深綠色葉蔬菜呢？比如我們常見的芥藍、芥菜、小白菜、油菜、西藍花、茴香菜、香菜、油麥菜、萵筍葉、深綠色生菜品種、韭菜、蒜苗、小香蔥、甘薯葉、空心菜、菠菜、莧菜、木耳菜、苜蓿芽、牛皮菜、番杏、紫背天葵等等。
當然如果準媽媽真的服用葉酸就出現月經不調的情況，可以在日常飲食中，多食用以上葉酸含量較爲豐富的食物，並在醫生指導下減少葉酸補充劑的用量。
