有些夫妻正處於備孕中，那麼你知道如何備孕嗎？怎樣備孕才能提高受孕率呢？要想提高受孕率需要做些什麼工作呢？
很多人不知道，其實女性的卵泡從胎兒時期就在不斷閉鎖了，女嬰出生時就僅剩約二百萬個卵泡；這二百萬個卵泡中的大多數都會在兒童時期退化掉，到青春期時也就剩下三十萬個左右；到最後，女性一生真正能發育成熟並排卵的卵泡只有約四百到五百個，也就是說，只有這麼多次機會懷孕。通常情況下，卵泡需要15日左右來完成生長髮育的最後階段，然後纔是月經週期的卵泡期。
與男性的精子一直到死前都有生育能力不同，女性週期性排卵的年齡段只有18歲之後的三十年。因此可以說，備孕主要就是女性的準備。根據調查統計，以正常頻率進行性生活並且不採取避孕措施的夫妻，一個月內能受孕的只有約20%到25%，而能在半年內受孕的有75%到80%，哪怕等到一年，也無法達到100%受孕，只有約80%到90%的女性可以成功受孕。懷孕這事兒，從來就沒我們想的那麼簡單。
懷孕本來就已經如此不易，還會因爲很多因素而變得更加困難。比如說喝酒、抽菸、患有某些疾病，都會降低懷孕的成功率。而且女性有最佳生育年齡，在30歲之後卵子質量就會下降，年齡越大卵子狀態越差，懷孕成功率也就越低。
想提高懷孕成功率，備孕小夫妻們，都應該做好這些準備工作。
1、提前身體檢查
這是非常重要的，要知道，拖着一副亞健康的身體強行備孕不僅成功率低，而且就算懷了孕，寶寶的健康也很有可能受影響。因此，備孕夫妻必須先把身體調整到健康的狀態。
2、保持健康的體重
很多女性都陷入了這樣一個誤區，以爲爲了懷孕要多吃、吃胖，纔有充足的營養供給寶寶。事實上，過重的女性可能會出現排卵問題。真正對備孕有幫助的做法應該是按時休息、適度運動、合理飲食，並保持愉悅的心情。
3、食用有益食物
這裏說的有益食物主要是指富含鈣、鐵、葉酸的健康食物，對備孕會有好處。
4、戒菸戒酒
戒菸戒酒是比較常識性的，也是非常重要的。菸酒都會造成人的生育能力下降，男女都不能避免。經常吸菸的男性激素水平往往會有變化，而且精液質量也會降低；經常大量飲酒的女性從備孕到懷孕的平均時間會很長，而酗酒的男性往往出現性腺功能異常，嚴重時會出現陽痿。
5、控制同房時間
關於同房時間，很多人誤以爲越頻繁越容易受孕，其實不然，太過頻繁的行房會導致男性精子質量下降；而同房頻率太低也會導致受孕難。最好的同房頻率應該是在排卵期內隔天一次。
各位寶爸寶媽們，你們備孕了多久才懷上孩子的？有做過哪些準備工作？
