備孕期間，我們要注意這個一個詞，高齡備孕。那麼問題來了，想要更好的高齡備孕該怎麼辦？帶着疑問，一起來看看吧。
娛樂圈“高齡產子”的新聞一直層出不窮。比如48歲的鐘麗緹自爆正在做試管生第四胎；比如57歲的庾澄慶讓43歲的老婆張嘉欣懷上了二胎；比如43歲的蔣勤勤高齡順產，喜得麟兒。
雖然每次明星們高齡產子的消息很抓眼球，卻也容易讓人們產生誤解，認爲生活水平提高了、醫療技術先進了，生育就變得容易了，要孩子就可以不着急了。但高齡備孕真的就這麼簡單嗎？
高齡備孕可能面臨哪些風險？
卵巢功能直線下降
對於女性來說，子宮是幾乎不會“變老”的，但卵巢會。在子宮基本不喪失孕育能力的時間裏，卵巢的排卵功能與卵子質量在一天天退化與下降。這也是大齡女性受孕能力下降的主要原因。
也就是說，即使你可以依靠先進技術將優質的卵子冷凍起來備用，卻阻止不了自己生殖機能的衰老，如果生殖系統不夠強壯，那麼即使你通過輔助生殖技術成功培育優質的胚胎，依然有可能會因爲卵巢功能減退導致的子宮內膜容受性變差而失去它。
35歲以上（尤其是過了40歲）的女性，卵泡數目急劇減少，正所謂“巧婦難爲無米之炊”，受孕率自然也就降低了。
另一方面，卵子質量是胚胎髮育的關鍵，它會隨着年齡的增長而下降。而卵子質量差則會影響精卵的結合、胚胎的着牀、胚胎髮育潛能等，導致妊娠率下降、流產率上升。
婦科疾病困擾纏身
隨着年齡的增加，有些女性的疾病漸漸多了起來，如月經量異常、剖宮產瘢痕子宮、宮頸病、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症、以及盆腔炎的發病率逐漸增加，而這些疾病都會不同程度地使胚胎髮育潛能低下，着牀率降低。
性激素分泌易失去平衡
隨着年齡增長，女性體內的性激素分泌易失去平衡。一方面導致排卵不規則甚至不排卵，臨牀表現爲月經紊亂；另一方面影響情緒，易使人陷入焦慮、緊張、煩躁等負面情緒。
高齡備孕必做的5個準備事項
孕前檢查不可忽視
婚檢、孕檢、產檢是保證優生優育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病，瞭解備孕女性的身體狀況，爲科學備孕做指導。
“除了普通孕檢的八大項之外，建議高齡女性可以增加防癌篩查、內分泌功能、葉酸利用能力這三項檢查。”這幾項在一般的孕檢中不會囊括,但對於高齡女性來說相當重要，可爲備孕做參考指南。
合理攝入營養，提前補充葉酸
葉酸則是與懷孕密切相關的一種維生素，有助於預防胎兒神經管畸形等問題，對高齡女性尤爲重要，建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。”女性備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0.4mg葉酸。對於檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補充0.8mg。
改掉不良習慣
無論是男性還是女性，熬夜、抽菸、喝酒等不良生活習慣都會降低精子/卵子質量，長期菸酒還會增加胎兒畸形的風險。從決定要一個孩子開始，生活其實就已經發生了無形的改變，你需要以更健康的生活方式和更積極的生活態度過好每一天。對自己的身體負責，不僅是對寶寶的第一次關愛，也是受益終身的好習慣。
適當健身，控制體重
一方面，適當健身能有效提高備孕能力、增加受孕機率，提升關鍵部位的肌肉力量，爲孕期的健康和安全做好充分準備。另一方面，正常的體重對正常妊娠的維持是非常重要的，太胖和太瘦的人都不容易懷孕。尤其是過度肥胖，可能導致激素分泌紊亂，影響卵巢功能，進而影響排卵。
不要大補，吃得清淡一些
針對於備孕的男女，最好以食療的方式調理體質。特別是對於體質偏弱、偏虛的人羣，可以先進行一段時間的身體調理，達到更好的備孕狀態。不過，要提醒的是，懷孕之前沒有必要大補特補，如吃人蔘、當歸等，除非是體質偏弱的人羣。
除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱，以清淡一點的飲食爲好，避免對身體帶來負面影響。
