北京讀者孟女士問：我孫子現在7個月大，身體發育挺好的。他白天加起來一共也就睡兩個小時左右，晚上睡覺要醒四五次。請問這正常嗎?有沒有方法能讓孩子晚上睡覺少醒呢?
清華大學第一附屬醫院兒科主任醫師王俊怡答：嬰兒在7個多月時，一般白天睡2～3次，每次持續兩小時，夜間睡10小時左右。孩子睡眠長短存在個體差異，每天10～16個小時都屬於正常的範圍。
在淺睡眠的過程中，房間過冷、過熱或飢餓、大小便等，都可能使孩子頻繁翻身、哭鬧，父母應該及時發現並適當處理。晚上容易醒，說明睡眠質量不好，注意睡前餵養奶量要充足，避免睡眠中飢餓;需要注意是否伴有多汗、哭鬧，佝僂病早期可能存在夜間哭鬧及多汗現象;還要注意睡眠環境，睡覺時把燈光調暗，多陪他一會兒，讓他有安全感;培養良好的睡眠習慣，避免一哭就餵奶和拍打，當嬰兒哭鬧時，不馬上去拍，很可能他就自己再睡了。另外，家長要避免在嬰兒毫無睡意的情況下強迫睡眠，這會使其害怕睡眠。
