晚睡對孩子的影響
01、不利於身高發展
曾經有研究表明，孩子的身高有70%來自於父母的基因，剩下的30%取決於後天的因素。而在這些因素中，睡眠絕對是排在第一位的。
生長激素是影響人身高發育的最直接因素，兒童時期的生長激素分泌的高峯期在晚上11:00至半夜，所以夜間是孩子發育的主要時間段。如果兒童期就養成了晚睡的壞習慣，後果可想而知。
02、影響孩子體重發育
晚睡晚起的習慣很容易讓孩子在匆匆忙忙地趕往學校的路上而放棄了早飯，有的甚至連午餐都沒辦法正常吃，長此以往，這樣混亂作息下的孩子的體重肯定低於正常孩子。
還有一種情況是因爲晚睡，孩子愛上了吃宵夜，這樣很容易引發肥胖的問題。
03、抵抗力變差
人體在睡眠狀態中，各個器官在此期間進行修復，免疫力也會得到一定的提高。如果孩子長期晚睡，免疫力下降，就會很容易遭受病毒的攻擊而染上疾病。
04、容易性早熟
孩子晚睡還會刺激荷爾蒙的分泌，在某種程度上抑制生長激素的形成，並且會影響下垂體對荷爾蒙的正常調節，因此孩子不僅長不高，還會性早熟。
如何培養孩子早睡的習慣
其實，晚睡如果變成了一種習慣，就像抽菸喝酒，是很難戒掉的。但是隻要家長做好這3件事，不需要家長哄，孩子自己就會乖乖睡覺。
01、家長帶頭做起
小編之前在好多篇文章中都提到過，作爲家長，是影響孩子最深的人，也是孩子接觸時間最久的人，我們更不應該晚睡，爲了孩子好，就應該以身作則培養好孩子的睡眠習慣。
也許現實生活中的工作非常忙，並不能保證每一天都能按時睡覺，但是至少在孩子睡覺期間應該儘可能維持一個安靜的睡眠環境，不妨暫停一下手頭上的工作，等孩子入睡以後，再開始着手自己的事情。
02、製作作息時間表
如果孩子總是纏着你講故事，或者喜歡玩到11、12點再睡的，媽媽們可以在早上定點叫孩子們起牀，或者指定一個活動需要早起來完成的，比如帶孩子們出去散步玩耍等。
因爲孩子的生物鐘是不會這麼輕易就被撥回來的，如果孩子已經習慣了11、12點睡，就算很早就把孩子趕上牀了，孩子還是會在窗上翻來覆去直到11、12點才睡的，而且第二天還是會晚起，這樣看來，還不如頂着孩子發脾氣的壓力，叫他早點起牀，這樣的話孩子在中午睡一小時左右，一直活動到晚上九點之後就差不多有睏意了。
媽媽們也可以選擇取笑孩子的午覺，因爲很多孩子都有午睡的習慣，一睡還是兩三個小時，這樣的睡法無論換成誰都會變成夜貓子啊。
03、睡前避免激烈運動
孩子準備睡覺前，就不要再讓孩子看動畫片和做遊戲了，這隻會讓孩子的大腦越來越興奮。
大人需要多花點心思，儘量形成一個固定的模式，比如讓孩子聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的情緒，給孩子營造一個安靜平和的睡前環境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來以後就該睡覺了。
