有些寶寶在日常生活中會出現腹瀉，便祕等等一些情況，寶媽們懷疑跟日常飲食有關係，真的是這樣的嗎？是不是其他原因造成的？
我基本上就是做到順應餵養（讓孩子逐漸自己掌握進食習慣，自己知道飢飽）的同時提供各種豐富多樣、新鮮衛生的食物。
至於味道上我並沒有花多大的心思，因爲畢竟從營養角度來說，多數味道其實對健康反而不利……
另外整體比例我會按照比較均衡的結構提供，鼓勵孩子多吃一些比較健康的食物，這樣家長也會比較省心。
說到健康飲食，我發現很多人可能對飲食的作用有點過於重視，總期待有什麼神奇的效果，以下是我覺得可能會遇到的幾點，提醒大家不用那麼緊張。
溼疹
首先是溼疹，很多人都覺得它跟飲食關係很密切。
一溼疹都懷疑是不是什麼食物過敏之類的，但嬰幼兒溼疹絕大多數情況跟食物過敏沒有什麼關係，除非是說孩子出現了大便帶血等情況，那他可能結腸已經有黏膜破損了，除此之外多數的皮炎症狀跟你的飲食沒有多大的關係。
接下來需要的是正規處置，比如標準的局部護理的保溼等皮膚護理操作，氧化鋅或者類似一些藥物治療比較重要。
便祕
因爲便祕也是有可能跟過敏或者食物不耐受是有關的，先看一下最近有沒有什麼特殊的食物添加，考慮是否是過敏等原因。
如果沒有，營養師主要是分析富含膳食纖維的這些食物有沒有攝入充足，比如蔬菜、水果，或者是飯量夠不夠，並且看一下飲水量。
還要看到底多大的孩子，六個月以內的孩子如果是純母乳餵養應該是不會出現便祕的，如果體重還正常、孩子精神狀態還好，那種可能幾天沒有大便都還是算比較正常的。
腹瀉
再有像腹瀉，我們主要是保證電解質和飲水量，通過補液鹽之類的來改善症狀。
很多人都說一腹瀉就什麼都不能吃了，只能喝水什麼的，這也是錯誤的，也還是可以吃的，只要注意別吃過於酸的或者容易刺激腸道過度蠕動的食物，平時對咖啡、牛奶、辣椒也不耐受的人腹瀉時更要小心即可。
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視力
有些人總覺得，是不是吃某些蔬菜水果之類對眼睛可以有特別功效。
首先，我們最熟悉的維生素A確實是和夜盲症有關的，跟角膜的正常上皮細胞的功能也是有關的，但是很多人總會認爲只要眼睛的問題就吃胡蘿蔔、就吃維生素A，這也是錯誤的。
因爲維生素A只是和上述原理有關，而這二者和近視等問題關係並不大。
再一個是我們眼球的正常發育，需要蛋白質、鈣、維生素B1等等，對於正常發育這些營養素不可或缺，但是這也是均衡飲食即可，並不是說額外多吃近視就能緩解。
至於如何預防近視，主要還是跟日照時間、戶外活動的時間有關，跟飲食的關係並沒有多大。
