寶寶從幾個月開始需要進行睡眠訓練？給寶寶做睡眠引導有必要嗎？今天就和大家聊聊這個問題，寶寶多大開始做睡眠引導合適？
說法一：4個月之後開始
這應該是最流行也是最普遍的說法。
有這個說法的原因也是非常容易理解的：
影響睡眠的生理因素大部分會在這個月齡消失，比如腸脹氣，腸絞痛，生理性胃食管反流。
大部分的寶寶會在4個月左右形成特定的作息規律
我接觸的大部分的媽媽也是選擇在這個月齡開始給孩子做睡眠引導的。
說法二：6個月之後開始
這種說法並不是主流，支持這種說法的原因很多，有的說是因爲寶寶在6個月之前安全感尚未建立，有的說是因爲要寶寶大腦發育到他出生時兩倍纔可以。
其實這兩個原因都是有bug的。首先，安全感的建立是很複雜的事情，取決於主要撫養人的情緒，對寶寶迴應的質量，一致性等等很多因素，而不是一個簡單的月齡就能決定的。其次，大腦發育到他出生時兩倍纔可以，這個和睡眠訓練並沒有直接關係啊。
我不太贊同這種說法，主要原因是：
如果我們都等到7個月再開始調整，不良睡眠習慣養成時間會更長，當然改起來也會更困難。
6個月以後很多寶寶開始出牙，大運動有新的發展，分離焦慮等，都會增加調整的難度。
從糾正月齡6~8周開始
首先解釋一個概念，糾正月齡，指的是按照預產期來算寶寶的月齡而不是按照實際出生日期計算的月齡。這個概念對於早產的寶寶特別重要。早產寶寶的一系列的發育，按照糾正月齡和足月出生的寶寶相比才有意義。
大部分的寶寶在糾正月齡6~8周都會有一個自主入睡的窗口期。也就是你能觀察到這個階段的寶寶突然會自主入睡了。我家大妞在這個階段自主入睡，拒絕哄睡。二妞也是在這個階突然就會自主入睡了。
如果我們可以抓住這個窗口期，做到因勢利導，是完全可以實現不哭的睡眠引導的。這纔是真正的睡眠引導，而不是睡眠訓練。
我家二妞就是在這個階段出現的窗口期被我抓到了，從而做到了無哭鬧的自主入睡引導。
這個階段做睡眠引導還有非常大的好處就是：寶寶月齡比較小，好習慣更穩固，如果處理得當，睡眠不容易被後面的大運動，分離焦慮，出牙等影響。
所有的寶寶都合適在這個階段調整嗎？當然不是的。
首先，早產兒不一定合適在這個階段調整。因爲相比普通寶寶，早產寶寶存在一些身體上的情況可能會導致不適合過早調整。
其次，有些生理狀況比較嚴重的寶寶，比如腸絞痛，每天傍晚哭3個小時的寶寶。病理性胃食管反流的寶寶。
然而對於腸脹氣的寶寶，則是要區別看待了。有的寶寶完全是睡眠習慣不好造成的脹氣，比如頻繁夜奶引起的脹氣，這種情況進行調整是有利於改善脹氣情況的。
寶寶的各種期是否合適睡眠引導
經常有媽媽會焦慮的問我：寶寶處在大運動期，跳躍期，出牙期等，是否合適調整。
其實前兩年是寶寶的身體和大腦的飛速發育期，所以纔會出現這麼多的所謂的期。如果把這些期都放倒日曆裏的話，你會發現寶寶每週都在各種期裏。所以，如果各種期不調整的話，就沒有時間可以調整了。
我的一個經驗是，如果寶寶睡眠能力變強了，其實反而不容易被各種期影響睡眠，道理就和身體免疫力是一樣的。身體免疫力越強，越不容易被各種病毒侵入。
唯一的一個不合適做睡眠引導的期就是生病期。
