冬天，孩子容易咳嗽。咳嗽初期，一般以風寒爲主，此時孩子病在表，是治療和護理的黃金期。
所以我們要學會辯證風寒咳嗽的症狀：喉癢身重，痰白稀薄，鼻塞流涕，惡寒無汗，發熱頭痛，或全身痠痛，舌苔薄白，脈象浮緊，指紋青紅。
見到寶寶咳嗽，不要想着馬上來點止咳糖漿，把咳嗽壓下去，就好像家裏來了老鼠，我們不可能把老鼠關在櫃子藏着，一定是驅趕出去，治療風寒咳嗽也一樣，需要把寒邪趕走，不是藏在體內，所以適合疏風散寒，宣肺止咳，切不可誤用寒涼、滋膩之藥閉其肺竅，如止咳糖漿、涼茶一類，造成邪氣留滯，孩子咳嗽就會纏綿不絕，一咳甚至就是一個月。
食療方
原料：紫蘇9克，陳皮9可，白蘿蔔片12克，紅糖適量
做法：將陳皮和白蘿蔔放入適量的水中，大火燒開小火煮約25分鐘後，再放入紫蘇，煮3分鐘左右，加入適量紅糖調味。
服用方法：一天兩次，趁熱溫服，一般食用100ml~200ml，可以少量頻服。
備註：這個6歲孩子的份量，3歲左右的孩子，紫蘇和陳皮用3~6克左右。
護理注意
孩子咳嗽恢復快慢，與飲食有很大關係，甚至吃不對，會迅速加重咳嗽。上一週7歲的女孩，本咳嗽快好了，只聽到零散幾聲咳嗽，因爲晚餐喝了一碗鴨湯，吃了鴨肉，晚上半夜開始咳嗽劇烈，第二天檢查是肺炎。
很多小朋友可能不會表現這麼強烈，但是咳嗽剛剛好之後，吃了難消化的食物，過兩天又生病，中醫叫“食復”。或者咳嗽剛剛好之後，各種折騰玩，大量消化孩子氣血，過兩三天同樣又生病了，中醫叫“勞復”。
飲食禁忌
2、忌油膩難消化、辛辣刺激的食物。
3、以素食爲佳。
