正常情況下每一位女性在懷孕之後體重都是會增長的，這也算是一種正常現象了，有些孕婦甚至害怕自己肚子裏面的胎兒營養得不到保證，於是就開始進補，結果自己體重過快增長，那麼懷孕體重增長多少正常呢？首先大家需要計算自己自己的體質指數，因爲不同的體質指數孕期體重增加的數字也是不一樣的。
正常情況下每一位女性在懷孕之後體重都是會增長的，這也算是一種正常現象了，有些孕婦甚至害怕自己肚子裏面的胎兒營養得不到保證，於是就開始進補，結果自己體重過快增長，那麼懷孕體重增長多少正常呢？下面來聽聽專業人士是如何解釋的。
懷孕體重增長多少正常？首先要來計算一下自己的體質指數BMI，BMI等於體重的公斤數除以身高米的平方。以一個50kg的女孩爲例，如果女孩身高爲1.6m，那麼它的BMI就是50除以1.6=19.53。
如果BMI指數在18.5-24.9期間，則代表是標準體重。這個範圍期間的孕媽，孕期體重增加11-16公斤屬於正常值。
如果BMI指數小於18.5，則代表是體重偏輕。這個範圍期間的孕媽，孕期體重增加12.5-18公斤屬於正常值。
如果BMI指數在25.0～29.9期間，則代表是超重。這個範圍期間的孕媽，孕期體重增加7-11.5公斤即可。
如果BMI指數大於等於30，則代表是肥胖。這個範圍期間的孕媽，孕期體重則不應該超過9公斤。
那麼每個階段的體重應該怎樣增加呢？
實際上，懷孕的前三個月不需要刻意增加食量，媽媽體內的營養完全能夠滿足胎兒的生長發育，只要每天堅持補充葉酸就可以了。在這三個月期間，體重增長最多不超過4斤爲宜。
等到第四個月開始，孕媽會明顯感覺到比平時飯量大一些，有種怎麼吃都吃不飽的感覺，這個時候孕媽可以優先選擇瘦肉、雞蛋、蔬菜以及低糖分的水果來吃，這些食物不僅飽腹感強，而且營養豐富，不會使體重增長過快。這期間，每週體重不建議增長超過1.5斤。
懷孕體重增長多少正常？有關懷孕之後體重增長相關的常識就先爲大家介紹到這裏了，希望女孩子在發現自己懷孕後千萬不要過度進補，一定要悠着一點，體重過度增長造成的傷害也是非常大的，希望大家能夠多注意。
