備孕男人注意事項，你不可不知的四大問題：禁菸禁酒、減少洗熱水浴、控制體重、堅持運動，注意勞逸結合。
想要成功受孕，生下健健康康的寶寶，單單靠媽媽的單方面努力是不足夠的，爸爸自身也要做好備孕，提供優質的精子，增加受孕機率。那麼備孕男人注意事項到底有哪些呢？接下來就跟着小編來看看有哪五大問題是備孕男人需要注意吧。
禁菸禁酒
有研究顯示，中國約2/3的年輕男性有吸菸的習慣，而吸菸不僅損害心肺還會影響男人的生殖能力，降低男性精子的質量，還可能導致精子畸形。而大量飲酒同樣會導致精子的質量下降，損傷精子，降低男性生殖能力。不管是出於身體健康的方面還是備孕的需要，都應該禁菸戒酒。
減少洗熱水浴
經常洗熱水浴會使男性精子數量降低，而若是在40℃以上的熱水呆半個鍾以上更是會直接導致精子數量的減少。所以男性在備孕時，應該避免桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴等。
控制體重
男性的脂肪量無論是過多還是過少都會擾亂性激素的正常生產，同時會降低男性的精子數量，此外，異常精子的所佔百分比也會升高。因此，男性在備孕期間要注意自己體重，保持體重在正常的範圍以內，這樣纔會儘可能產生大量高質量的精子。
堅持運動，注意勞逸結合
如果長時間讓自己的身體處於疲勞狀態的話，很容易導致內分泌功能異常，生殖功能紊亂，減少精液量，精子活動力降低，導致不育。由此可見，堅持運動，注意勞逸結合對於備孕男人來說尤爲重要。
由此可見，備孕男人注意事項可真的一點都不能馬虎呀，各位準爸爸們自己要留心，細心喲。
