女性備孕需要補鈣嗎？鈣是人體內必不可少的一種微量元素，人體牙齒和骨骼的形成都離不開鈣。而對於備孕中的女性朋友們來，身體需要維持在較好的狀態下，才更利於受孕成功，也有利於胎兒的健康成長。那麼，女性備孕需要補鈣嗎？一起來看下面的介紹。
女性備孕需要補鈣嗎？鈣是人體內必不可少的一種微量元素，人體牙齒和骨骼的形成都離不開鈣。而對於備孕中的女性朋友們來，身體需要維持在較好的狀態下，才更利於受孕成功，也有利於胎兒的健康成長。那麼，女性備孕需要補鈣嗎？一起來看下面的介紹。
女性備孕需要補鈣嗎
女性備孕需要補鈣。中國人的膳食結構來看，普遍以素食爲主，食物內鈣的含量極低。因此女性備孕要儘早補鈣。需要提醒大家的是，整個妊娠期間，準媽媽都要特別注意補鈣。據相關研究表明，若母體缺鈣嚴重會導致胎兒缺鈣，那麼其出生後很有可能會得先天性佝僂病和出牙遲等情況，因此女性朋友在備孕期間就應該重視補鈣，其實整個孕期，準媽媽都應該保證每天所需的鈣質供應量。
此外，適量的鈣質還可以起到凝血作用，還可以有效的緩解小腿抽筋、腰腿痠痛、骨關節痛、浮腫等孕期不適，預防骨質疏鬆，同時爲產後哺乳時做好基礎。也就是說，身體鈣的積累，從孕前開始最好，因此，女性在備孕期間是需要補鈣的。
尤其對於骨密度低下的女性來說，在懷孕期或哺乳期，及早的補充鈣能效的避免脫髮和牙齒鬆動等問題。這時人體所需的鈣爲每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。但是由於現代生活中，因爲不良生活習慣以及飲食結構導致很多媽媽本身處於缺鈣狀態，存在着個體差異，因此建議女性朋友們在備孕開始就要根據自己自身實際情況進行補鈣。
女性備孕需要補鈣嗎？由上面的介紹可以得知，女性備孕需要補鈣，平時可以適當多吃些富含鈣的食物，比如豆製品、蝦皮、海帶、牛奶以及其他乳製品都可以起到補鈣的作用。此外，備孕期間還要生活有規律，保證充足的睡眠時間，保持心情愉快，多進食新鮮蔬菜與水果等。
