在你出現規律陣痛之後，醫生就會定時內檢來了解宮口的情況，看有沒有打開、開了幾公分。在分娩過程中，宮口開全之前的一段時間裏，你可以在助產人員的指導下，配合宮縮和呼吸，使用分娩球做一系列動作，這樣可以加快開宮口的…
原標題：“開十指”才能順產？帶你瞭解開宮口的過程
你可能聽過這個說法：要“開十指”才能順產。那“開十指”是什麼意思呢？對於這樣的專業名詞，準媽媽們聽着雲裏霧裏，我們今天就來解讀一下。
什麼是開宮口？
如果把準媽媽的子宮比作一所房間，宮口就像是房門。房門打開後，胎寶寶才能從房間裏出來，並經過陰道娩出。下圖展示了胎寶寶從子宮分娩出來的過程：
可見，胎寶寶出生過程中的第一步就是：開宮口。
開宮口的過程是什麼樣的？
最開始的時候，宮口還沒有開或者開了一點點，只能容納一個指尖。隨着一陣一陣宮縮的“擠壓”，宮口會慢慢打開。等宮口開大到 10cm 左右，也就是大家說的“開十指”時，胎寶寶才能通過宮口，經過陰道娩出。
下圖展示了宮口開到不同程度時的狀態，你可以感受一下這個過程：
開宮口的過程有兩個階段：
第一個階段宮口開得比較慢，需要 8 小時甚至更久，你需要耐心等待。 第二個階段宮口開得比較快，開到 10cm 的時候，醫生會讓你躺到產牀上，開始準備接生。在你出現規律陣痛之後，醫生就會定時內檢來了解宮口的情況，看有沒有打開、開了幾公分。
宮口快要開全的時候，醫生會叮囑你：如果有想要大便的感覺，千萬不要自己去衛生間，要告訴醫生。這是因爲當宮口開全，胎頭下降後會壓迫直腸，產生“大便感”，其實你並不是真的想大便。
開幾指就是開了幾釐米嗎？
很多人可能有疑問：開幾指和開幾釐米是一回事嗎？
開幾指約等於開幾釐米。
醫護人員會用“釐米”而不是“指”來記錄產程，但是爲了方便準媽媽理解，他們會說開幾指。有時候開 3 指可能是指開 2 釐米，具體需要看醫生的評估。
大家不用對具體的數字太糾結，聽醫生的安排就可以。
怎麼加快開宮口的速度？
分娩球
在分娩過程中，宮口開全之前的一段時間裏，你可以在助產人員的指導下，配合宮縮和呼吸，使用分娩球做一系列動作，這樣可以加快開宮口的速度，也可以緩解疼痛。
你可以採用下圖的姿勢，面朝裝置的靠背，坐在分娩球上，雙腳踩地，緩慢移動髖部，利用分娩球練習上下浮動、左右搖擺、旋轉等動作。
也可以用分娩球做一些其他動作，比如跪着匍匐在球上，前後左右搖晃身體，或者抱着球做下蹲動作。具體的動作要領可以由助產人員來指導。
走動或換姿勢
研究表明，走動或換姿勢能讓準媽媽在分娩過程中感覺更加舒適，也能加快開宮口的速度，讓分娩更順利。
所以，在等待宮口打開的過程中，如果沒有破水、胎心好，你不用一直躺着，可以起來走一走，也可以選擇自己覺得舒服的姿勢，包括臥、站、坐、跪、趴、蹲等，比如下圖中的這些姿勢。
刺激乳頭
你可以在助產士的指導下，通過刺激乳頭來促進宮縮，加快開宮口的速度。
打催產素
如果開宮口還是不順利，醫生在排除了異常情況後，會建議打催產素，打完後能加強宮縮，加快分娩速度。
在開宮口的過程中，肚子會一陣一陣地痛，這段時間準媽媽不用使勁，注意深呼吸，不痛的時候抓緊時間休息，爲宮口開全後的“正式分娩”養精蓄銳。
