之前聽一位寶媽說，孩子由於早產，個頭比同齡孩子矮很多。如今已經上小學三年級了，足足比班裏孩子低一頭。後來每星期都會帶着去婦幼保健院做康健，剛開始還有點效果。
之前聽一位寶媽說，孩子由於早產，個頭比同齡孩子矮很多。如今已經上小學三年級了，足足比班裏孩子低一頭。後來每星期都會帶着去婦幼保健院做康健，剛開始還有點效果，但後來效果甚微。當時醫生也很詫異，說雖然不會讓孩子突飛猛進，但長高兩三釐米是沒問題的，可爲啥你家孩子不見長呢。
作爲父母肯定也是很着急的，直到後來才發現，她家孩子太雞賊了，別看學習不好，腦袋瓜可精明着。經常半夜趁全家人都睡了，爬起來玩電腦。當把這個壞習慣告訴醫生後，醫生告訴她睡眠不足也是會影響孩子生長髮育的，要嚴格監督孩子。
好吧，看來經常熬夜對成人來講，是危害健康。對小孩子來講，則更嚴重，很可能會影響長高個。這是因爲如果睡眠不充足，孩子體內的生長激素分泌就會減少。而孩子能長高的重要因素就是生長激素。
由於晚上10點—凌晨2點之間，這段時間生長激素分泌量是最高的，所以家長一定不要讓孩子熬夜，9點就要上牀睡覺。這樣孩子在10點之後纔可能進入睡眠狀態。此外，對於孩子來說，每天的睡覺時間是需要在8小時以上的。爲了保證充足睡眠，第二天早上6點儘量別叫醒孩子，可以往後推遲半個小時，否則很容易耽誤長個。
當然，除了睡眠質量不足，如果家長不注意以下這兩個方面，也是會限制孩子長個的。
讓孩子進行適量運動
讓孩子進行適量運動，可以增加身體對營養和鈣質的吸收，提高骨細胞的生長活性，刺激長骨骨骺軟骨的增生，促使骨鈣沉積。曾經有研究發現經常運動的孩子平均身高會比整天宅家裏，沒有體育鍛煉的孩子高4—8釐米。
所以，當孩子休息或者放假的時候，別整天放縱孩子宅在家裏，也可以帶着他參加體育活動，比如慢跑、摸高、打籃球、排球、跳繩、游泳等。
保證孩子飲食營養均衡
營養均衡也是孩子長個的重要因素。對於小寶寶來說，要及時補充魚肝油飲食中注意鈣含量豐富。而學齡期的孩子，一則不能讓孩子養成挑食、偏食的壞習慣；二則要讓孩子多吃些含有豐富營養的食物，比如蛋、奶、魚、蝦、瘦肉等。
文章轉自微信公衆號：小屁孩兒
