孩子玩電子設備傷眼嗎

孩子玩電子設備傷眼嗎？孩子用眼健康方面的知識，家長了解多少呢？接下來看看關於用眼知識，你還有什麼疑惑？

最近有人說，某醫院用孩子做了7天實驗，結果表明，玩10分鐘手機，相當於看30分鐘電視；玩20分鐘iPhone就會接近輕度假性近視狀態；玩20分鐘iPad，淚膜破裂時間與乾眼症患者相當。

有些媽媽問我：真的嗎？

也有媽媽說：孩子就是不要玩手機、看電視，你看電子設備就是這麼傷人。

其實經過調查發現，並沒有這個實驗，而且流言缺乏數據分析，缺乏量化標準，可以說是謠言。

如今，有將近70%青少年有近視，很多人都說是看手機和讀書害的。眼睛近視，就是用眼過度，手機、電腦看太長時間害的，這是在人的腦海中好像是約定俗成的事情。

有專家說爲了孩子的眼睛，要減負，要嚴控孩子的用眼時間等等。

可是在2009年，澳大利亞國立大學的近視研究者伊恩·摩根意外發現，導致孩子的近視最重要的原因是孩子們戶外運動的時間和接受光照時間過短。

報道稱，2009年，摩根和廣州中山眼科中心的一個團隊共同展開了這個爲時三年的試驗，他們在廣州隨機選取了6所學校，有一所學校的孩子在每天放學前多上一節40分鐘的戶外課，其他學校則不變。

測試表明參與了戶外課的900多個孩子中，9-10歲開始近視的比例是30%，而其他5所學校是40%近視概率。

摩根所生活的澳大利亞，17歲的人裏只有30%是近視，調查研究發現，有個很主要的原因是，那裏的孩子平均每天都有3個多小時的戶外時間。

想讓孩子健康成長，保護好眼睛，戶外活動真的少不了。

那麼，手機、平板電腦等電子設備真的會影響孩子的視力健康？

真的很冤枉，看手機等電子屏幕並不會導致孩子和成人視力下降，但是隻要你過長時間用眼，人的眨眼次數自然會減少，造成眼睛乾澀、視力疲勞、酸脹等情況，嚴重會導致乾眼症。

1.20-20-20原則，每隔20分鐘暫停看電子屏幕，然後看20英尺外（6米）的地方至少20秒。這樣做可以改變眼睛聚焦點，讓眼睛周圍的肌肉得到鍛鍊。這個法則同樣適用於現在在看手機的你。

2.頭距離手機30釐米，離平板電腦屏幕50-63釐米，太近的距離，眼睛會疲勞。

3.注意姿勢，閱讀/看屏幕時，移動設備應放在眼睛水平位置，避免影響頸部和頭部姿勢，引發不適。

最近看到報道有10歲的孩子因爲長時間看手機姿勢不對引起歪脖子，這是大家要注意的。

4.對於小孩子來說，家長的高效陪伴很重要。孩子會去看手機、電腦，往往是由於家長忙，或者自己也愛玩，就讓手機當孩子的玩具，時間一長，孩子就很容易沉溺。想讓孩子少看，父母要首先起到表率和陪伴的作用。

最後提醒下，我們的孩子眼睛的發育，是從遠視眼發展成正視眼的過程，小的時候坐遠了看電視會不清楚，會更喜歡貼近電視。

但是到了6歲以後的孩子，常常湊到電視機前面看電視，那麼就要警惕，趕緊帶去驗光。

用眼無小事，爸爸媽媽們還是多學點靠譜的科普知識，落實到生活中，可以少走很多坑。