寶寶冬天總生病是怎麼回事？如何避免寶寶老生病？寶寶過冬有什麼需要注意的嗎？冬天成了很多父母最討厭的季節。尤其是深冬季節，孩子動不動就發燒、咳嗽、鼻塞。每當孩子一生病就父母就開始懷疑孩子是不是抵抗力太差？
寶寶換季就生病？免疫力低；
寶寶容易被傳染？免疫力低！
寶寶生病總好不了？免疫力低~
寶寶來不來就過敏？免疫力低……
搞清楚什麼是免疫力
所謂免疫力，簡而言之就是人體本身的一種防禦機制，它的主要目標是識別和消滅入侵到人體內的病毒、細菌等異物，並識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞，再或者是人自身產生的衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，是一種正常的生理反應。
雖然說免疫能力過高不行，但是過低也不行。一旦家長不注意保護孩子的免疫力，造成孩子的免疫力低下，孩子就很容易受到外界細菌和病毒的侵犯，自然容易生病。可以說，免疫因子就像一個個衛兵，保護着孩子的身體大本營不被敵人侵犯，保護孩子的健康和安全。
但是，寶寶經常患一些小病，是有助於免疫力提高的。孩子每次生病都是機體免疫系統同病毒的一次對抗。而對這些小病，媽媽只需要科學護理是可以自行恢復的，真的不必驚慌。
錯誤的養育方式反而會破壞寶寶的免疫力。冬季氣溫低冷，有的媽媽會減少寶寶外出，這麼一來，寶寶的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激與鍛鍊，反而更容易感染疾病。
孩子老生病跟免疫力有關，但不僅僅是因爲免疫力。
1、沒有充足的睡眠
人體的健康與身體的免疫力密切相關。而提高免疫力的一個重要因素，就是良好的睡眠。
如果孩子長期作息不規律，總是很晚才睡，就會影響自己身體機能的正常運轉和休息，還會影響人體夜間免疫力的修復能力，容易生病。
有專家建議孩子的睡眠時間最好是：
4-12個月嬰兒最好睡眠時間在在12-16個小時；
1-2歲幼兒睡眠在11-14個小時；
3-5歲兒童睡眠最好保證在10-13個小時；
6-12歲孩子睡眠最好在9-12小時；
13-18歲青少年睡眠最好在9-10小時。
2、挑食、偏食
挑食（偏食或拒食）是幼兒常見的壞毛病，小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣，對生長髮育極不利。挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會造成維生素的缺乏症，影響身體的健康和疾病的康復。挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴重影響孩子的生長髮育。
3、不喜歡運動
人體免疫系統的工作很複雜，但通過採取一些常見措施，提升人體免疫力也是有章可循的。堅持體育鍛煉便是其中一個有效的方法。人體免疫系統是人體疾病最好的“預防者和醫生”。體育鍛煉能夠促進人體的內循環和內分泌，使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。但在鍛鍊時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛鍊間隔太長或強度太大，導致機體勞累，免疫力不升反降。
天寒地凍，媽媽有什麼好法寶幫助寶寶吹散寒氣不生病呢？
注意營養均衡
冬天要多注意給孩子補充充足的營養，多吃一些富含蛋白質、鐵和鋅的食物，比如說蔬菜水果、海類產品、動物肝臟、堅果之類的食物可以多加補充下，因爲這些食物含有豐富的蛋白質能夠很好的身體的免疫力。
勤洗手
病毒最喜歡呆的地方有門把手、鍵盤、開關等人們會經常接觸的地方。
所以，勤洗手是預防感冒、流感和其他很多疾病的的好方法之一。
媽媽可以幫助孩子養成飯前、便後、回家第一件事用肥皂或是洗手液洗手的習慣，尤其是在各種傳染病高發的季節。
多做運動
秋冬季節天氣寒冷，成人的抵抗力也難免會下降，更不要說嬌嫩的寶寶們了。
所以可以帶寶寶多進行一些戶外運動，增強體力的同時也可以提高免疫力。
保證充足的睡眠
另外想提醒父母的是，在享受戶外運動的同時，要保證充足的睡眠。
研究顯示，成年人的睡眠缺失會導致自然殺傷細胞的減少、免疫系統以及癌細胞防禦功能的減退，從而使得人更容易生病。這對寶寶來說是同樣的。
