疫情當下，在大人覺得宅家宅得煩躁不安時，孩子的心也在不安中煎熬，特別是青春期的孩子，此時更容易出現生氣、憤怒、逆反等情緒，那麼家長該如何跟孩子相處才能安撫好孩子們的情緒呢？
爲解決家長們的這個問題，網易健康聯合中華預防醫學會特別請教了兩位兒童心理專家：復旦大學附屬兒科醫院心理科主任醫師高鴻雲、南京腦科醫院兒童心理衛生研究中心主任醫師陳一心，她們同時也是中國女醫師協會心身醫學與臨牀心理專委會的委員和中國心理學會的註冊督導師。來聽聽她們是怎麼說的吧。
高鴻雲：青春期的孩子不單單是在疫情期間會這樣，其他的時間也會讓爸爸媽媽們感覺很頭痛。爲什麼呢？因爲這個年齡段正好是孩子開始獨立自主的時候，在疫情階段，大家宅在家裏，大眼瞪小眼的時候多了，矛盾自然也就多了起來。
家長此時可以採取哪些方式呢？
第一，大人應該相信自己的孩子是向好的，因爲大部分家長和孩子的衝突，都是在家長督促孩子要不要吃，要不要去運動，要不要去做作業或責罵孩子不要老玩手機，不要老是看視頻等這些事情上。所以家長可以和孩子做個約定，把他當成大人，讓他用大人的角色思考到底該怎麼來度過宅在家的這段時間。等孩子想好了再一起定一個協議，這個協議的內容主要是指每天生活的安排。不過在定這個協議的時候要注意，要定得粗一點，保住底線就可以。因爲我們發現，許多家長跟孩子定的協議太細了，最終都失敗了。具體應該怎麼定呢？
首先最重要的事情不能討價還價，比如規定孩子幾點一定要睡覺，或者睡到什麼時間之前一定要起來，說到就要做到。但要記住時間點不要定得太死，晚上可以定十點鐘到十二點鐘之間必須睡覺，而不是說你必須十點鐘睡。現在的孩子九點半睡覺的，理論上是存在的，而實際上很少見，所以要寬鬆。第二點家長要定的這個底線協議，其中關於學習的內容要定得具體。可以讓孩子自己說，明天我準備做什麼作業，做哪些事，一一記錄下來，然後根據記錄的內容定具體協議，但是時間的安排是要粗獷一點的。
另外還有一點特別建議大家，協議的內容最好安排孩子早上玩，下午學，或者晚上學。爲什麼要這樣建議？因爲家長如果讓孩子先把正事做完，再去玩，孩子一般會很反感。所以在跟孩子商量的時候，家長要同意孩子先玩再做。
此外，家長和青春期的孩子在接觸的時候，要多聽他們的意見，特別是不要在對和錯上較真，而是在認爲孩子做錯的時候，或者在孩子發脾氣的時候，家長先要冷靜自己，理解孩子的情緒。讓孩子來表達自己的焦慮、傷心，同時家長也要表達自己的情緒，告訴孩子，我在爲你擔憂。這樣就能從情感上與孩子有所交流。每個孩子都喜歡聽好話的，如果家長上來直接就批評的話，很容易就會談崩。
陳一心：家長以前沒有那麼多的時間跟孩子接觸，而現在是24小時都在一起，所以家長千萬不能太嘮叨，要知道界限。有的時候孩子願意跟你溝通，家長就說幾句，有的時候孩子不願意溝通，他願意跟同伴溝通的時候，家長也就不要有太多的好奇或者強迫他來溝通。
家長還可以做的就是培養孩子的自學能力。當然也不要把文化課的學習作爲重點，要知道教育部有一個倡議，要把疫情的常識作爲學習的內容。而這個時候也是培養孩子與社會連接，培養他的社會興趣、社會責任、生命意義的時候，這時就需要家長做好引導。
高鴻雲：有一個方法可能會比較容易讓家長和孩子產生比較好的互動，就是家長要學會裝無知。比如說家長可以裝作電腦壞了，網絡連不上了，App不會用了……然後去向孩子請教。這方面現在的孩子很在行，所以家長一請教他，孩子就會覺得有自豪感。他就會覺得，在爸爸媽媽的面前他是有用的。這點對促進親子關係和溝通挺有效的。
