大多數寶寶都需要你幫他學會如何自己睡着，或者驚醒時的重新入睡。我可是親眼看見過有寶寶能在剛被放進小牀裏的時候就合上了眼簾，沉沉入睡。（好吧，我其實就只看見過一個寶寶能這麼做。）
我女兒剛出生的時候也能嗎？哪能呢，她只會哭。這時候，跟許許多多的父母親一樣，我們想盡了一切辦法來哄她睡覺，包括哈維·卡普的“五呵護”、給她餵奶、背在背兜裏來回走、放到健身球上彈上彈下……好容易過了第一關，我們還要小心翼翼地一直等到她進入了“安靜睡眠期”，纔敢把她放下來，然後躡手躡腳地離開。如果你也是這麼哄孩子睡覺，那麼，請你在寶寶大約6個月大的時候，開始逐漸減少哄睡時對孩子的關注程度，讓孩子慢慢學會自己入睡。
研究顯示，如果你能做到下面這些步驟，能有助於寶寶儘早學會自己入睡：寶寶從睡夢中驚醒的時候，稍稍等一等再過去安撫；
在寶寶已經很困了，卻還沒有100%入睡之前，就把寶寶放下來；讓寶寶在自己的房間裏睡覺。
初初一聽，這可真夠嚇唬人的，因爲這意味着你明知怎麼能讓孩子多睡會兒，卻不能讓自己再那麼做了。如果是好哄的孩子，寶寶可能不太在意你的改變；如果是不好哄的孩子呢，得，他們自然知道如何狠狠給你點顏色看看。
比較平和的做法之一，是哄睡的時候你逐漸減少撫慰的時間，早一點點離開，等寶寶哭叫的時候再重新進去哄慰。這麼反覆地進進出出，似乎是在瞎折騰，不過，堅持下去，真的會有效果。因爲，這麼做的目的，其實就是給孩子留點時間，讓他能有機會練習並學會自己安撫自己入睡。
再一條就是把寶寶的嬰兒牀挪到另一間屋子裏去，因爲，這樣一來，你自然不可能在每次寶寶夜間醒來的時候都被驚醒，並趕緊前去哄慰。其實，寶寶夜間醒來的時候，他並不懂得這麼去想：“嘿，我知道你就在那兒，趕緊過來哄哄我。”就算你不想立即給孩子單獨的房間，而希望寶寶的嬰兒牀放在你臥室裏的時間再久一點，那麼，至少前面的另外兩條，你要認認真真照着去做纔好。
爲什麼要從6個月大的時候開始這麼做呢？這是因爲，4個月大的時候，寶寶會進入一次成長高峯，到了大約6個月大的時候則進入了一個平緩期。等到了8個月大，寶寶會再次經歷一個巨大的成長飛躍，也就是對“物體恆存”達到更進一步的理解。（也就是說，不再以爲“眼不見爲沒”了。不過，有些科學研究人員認爲，這一大飛躍其實到來得更早一些，也就是3~4個月大的時候。）
換句話來說，小寶寶入睡的時候，能記住你剛纔是否在他跟前。而以爲“眼不見爲沒”的寶寶，等睡了一大覺醒來，發現周圍跟他入睡之前不一樣了，（睡前你明明在他身旁），他會感到惶惶不安。這時他會以哭鬧聲把你叫回來，以還原他入睡之前的樣子。除此之外，安撫奶嘴（睡前含嘴裏，醒來時已經掉了）、安撫計時器（用單調的機械聲安撫寶寶入睡，醒來時已經停掉）等，都能給寶寶帶來這樣的惶恐。 因此，到了寶寶6個月大前後，寶寶的成長進入一個相對平緩的階段，而你就能借用這一小段時間改一改你哄孩子入睡的習慣，以培養寶寶的自我入睡能力。不過，這個時間段僅僅是一個理想狀態下的時段，因爲每個孩子進入成長高峯到平緩的時間略有不同，你家寶寶進入這一平緩期的階段可能並不恰好就在此時。如果再加上寶寶長牙、感冒或者已經進入下一個成長高峯，你都應當相應調整一下時間。 還有，即使你並不急着想讓自己夜間能多睡點覺，可是請你仍然要去幫助寶寶培養他自己入睡的能力。因爲，研究顯示，如果你不這麼做的話，寶寶則會逐漸失去這一能力。研究報告這麼說：
