夏天，一個屬於運動的季節，對孩子們來說，更是拉上小夥伴一起“撒歡”的好時光。去綠茵下學輪滑、去泳池裏嬉鬧、去體育場踢踢球……爲幫助孩子長身體，很多家長會帶孩子嘗試各種體育活動。
夏天，一個屬於運動的季節，對孩子們來說，更是拉上小夥伴一起“撒歡”的好時光。去綠茵下學輪滑、去泳池裏嬉鬧、去體育場踢踢球……爲幫助孩子長身體，很多家長會帶孩子嘗試各種體育活動。
但兒科專家提醒，如果運動項目選錯了，反而會給孩子的生長髮育“拖後腿”。
初中前，少做10種運動
無論是單板還是雙板的滑板車，都需要腰部、膝蓋、腳裸用力支撐，這些部位都非常容易受傷。
玩滑板車時，我們往往有自己習慣使用的“優勢腳”，長此以往，易造成雙下肢肌肉發育的不平衡。
建議：
孩子玩滑板時應注意控制時間，並選擇平坦地面，速度不要太快。
2、長跑長跑過程耗氧量較大，腦部供血相對不足，這對孩子的智力發育非常不利。
另外，長跑運動消耗量大，會使營養入不敷出，妨礙孩子長個及骨骼發育。
3、倒立倒立時血流向下，腦壓增加，眼壓也相應變化，長久會損害眼睛對眼壓的調節。
有些孩子有先天性腦血管畸形，家長並不知情，如果進行倒立，易造成顱內出血。
4、小區健身器材一般小區的健身器材只針對成年人使用，其旋轉幅度、雙腳間寬度都是按照成人的身材設定，孩子玩很容易引發各種危險。
而類似於盪鞦韆這樣的兒童器材，家長也一定要在旁邊看護，注意不要蕩得太高，玩的時候讓孩子抓緊繩子。
5過度力量訓練仰臥起坐、負重走等過度力量鍛鍊容易導致肌肉發育不平衡，還會影響孩子長個。
如果局部肌肉過強，會增加骨骼某一部分的牽拉力量，使骨骼發育不平衡，出現脊柱側彎、長短腿等現象。
建議：
集中的、力量型的過大強度的訓練，一般要在青春發育期後進行。
特殊的專業競賽運動要在專業教練和運動醫學醫生的指導下進行。
6、拔河拔河過程中，往往需要屏氣用力，兒童心臟處於發育狀態，很難承受長達十幾秒的憋氣狀態。
長時間的抻拉還會給發育期兒童的關節、腰部等帶來巨大的局部壓力，極易引起關節脫臼和軟組織損傷，甚至肢體變形。
建議：
通常，初中後，孩子才能進行拔河類比賽。
做兔子跳時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，容易造成孩子膝關節受力過大，甚至發生關節半月板損傷。
建議：
兔子跳遊戲的距離一般應該控制在10~20米，最多不要超過30米。
注意提前熱身，控制好時間和頻率，疲勞時及時休息。
8、扳手腕
扳手腕時，力量集中在手腕，這會對該部位的肌肉、韌帶造成很大損傷。
一般不建議家長跟初中前的孩子掰手腕。
9、碰碰車快速的撞擊有可能導致孩子頸部、腰部等處關節、肌肉、韌帶的錯位或扭傷。
建議：
一般建議學齡前的兒童不要乘坐，尤其不要進行快速大力衝撞。
孩子身體各器官和系統還未發育成熟，進行跳傘、無保護攀巖等超過自身承受能力數倍的活動，容易導致肌肉、韌帶、關節等疲勞損傷。
另外，孩子關節中軟骨尚未發育完全，長時間過度磨損膝蓋軟骨，還容易形成骨質增生、關節炎、半月板損傷等。
適合初中前孩子的運動清單：
游泳等耐力運動鍛鍊肺活量；
籃球、蹦牀、跳繩等垂直運動有利於長個；
騎自行車、溜冰等鍛鍊身體協調性。
父母在帶孩子鍛鍊時，應適量、均衡地對待每一項運動，讓孩子儘量做到全面發展。同時，要做好防護措施，注意陪伴保護。
