幾乎每個父母都爲自己的寶寶補過鈣，但你真的知道補鈣需要注意哪些事兒嗎？及時買到了合適的鈣劑，在給寶寶服用的時候也要注意正確的方式，否則有事倍功半的反效果。
鈣與奶製品不可同服
鈣與奶製品同服，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在餵奶後1~2小時，胃內食物大部分被排空後再給寶寶補鈣。
補鈣須加維生素D
如果維生素D，鈣的吸收只有10%。所以補鈣的寶寶一定要添加維生素D(魚肝油、伊可新等)不過目前有一類鈣製劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等可以被人體主動吸收，不需要維生素D的幫助。
不要服用含磷鈣劑
磷的攝入量過多，就會結成不溶性水的磷酸鈣排除體外，必然導致鈣的流失。因此媽媽選購補鈣產品時一定要看清鈣劑成分，千萬不要給寶寶服用含磷的鈣劑補充劑。
不要服用含鎂鈣劑
對於寶寶來說，體內的鎂含量通過食物攝取已足夠，所以建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。
無鹽或少鹽，有利鈣的吸收
鹽的攝入量越大，鈣的吸收越差。因此正在補鈣的寶寶應該嚴格控制食鹽的攝入，儘可能給寶寶吃天然原味的食物。
慎吃含草酸或植酸多的食物
像菠菜、竹筍、莧菜、毛豆、茭白、洋蔥等食物中含草酸或植酸過多，會影響鈣劑的吸收。在烹煮這些蔬菜之前，要先在沸水中燙一下。
結合運動和飲食爲補鈣加分
服用鈣劑時補鈣的一條途徑，不過也不能完全依靠它，父母有必要通過督促寶寶運動，調整合理的飲食，來增加鈣的攝入、吸收和利用。
多參加戶外活動
皮膚受陽光照射後會合成維生素D促進鈣吸收，因此要堅持讓寶寶參加戶外活動，每天0.5~1小時。
藥補不如食補
以下這些含鈣豐富，可合理搭配在日常飲食中，以增加鈣的攝入：牛奶及奶製品，大豆及大豆製品，蝦皮、蝦米、芝麻醬。
烹調過程中注意減少鈣的損耗
帶骨烹調比剔骨烹煮的菜含鈣高，如紅燒魚的鈣含量要高於燒魚片;燒魚或燉骨頭湯時，適量加醋有利於鈣相對多地溶解在湯中。
