關注嬰幼兒營養，呵護寶寶健康生長髮育

關注嬰幼兒營養，呵護寶寶健康生長，嬰幼兒生長髮育迅速，而對營養物質的需求是大量的，下面來看看寶寶營養補給需求那些事兒。

嬰幼兒時期的營養情況不僅影響嬰幼兒近期的體格生長、智力發育和疾病的抵抗力，同時也與成年期的生產力和慢性疾病的發生等息息相關，是其一生健康和成功的基石。

兒童早期營養狀況決定了孩子一生的代謝機制。早期營養貧乏時，機體會建立貧乏狀態下的代謝機制來適應環境、應對成長，當這樣的孩子長大後，膳食營養的過於豐富會導致他們在營養貧乏時形成的代謝機制無法適應，機體超負荷運轉直至失調，這樣的孩子成年後患代謝性、免疫性、心血管病的危險比早期營養充足的孩子更高。

我們都知道，電腦內存不足時可以升級擴容，但早期營養不良的孩子呢？誰能讓生命再來一遍？

嬰幼期是人類一生中生長髮育最快的時期。正常足月產嬰兒的出生體重和身長分別平均約爲3.3kg和50cm。嬰兒出生後，其體格的發育處在高速生長階段；到6個月末，嬰兒的平均體重和身長分別增加到約7kg和63cm；到1週歲時，嬰兒平均體重和身長分別增加到約9kg和75cm。出生時大腦重量約400g，到1週歲時增至800g，腦細胞數量和體積增大；頭圍由出生時的34cm增加到1週歲時的46cm；神經細胞突出增長，分支數目增多。

然而，此時嬰兒的消化系統遠未發育成熟。新生兒唾液腺分化不全，出生後3-4個月，唾液腺才逐漸發育成熟。胃容量較小，剛出生時胃容量約爲3~5ml左右，1週歲時達到300ml左右。嬰兒胃呈水平位，賁門括約肌發育不完善，而幽門肌肉發育良好，餵奶後略受震動或吞嚥較多空氣後，容易溢奶。嬰兒期的消化系統發育不成熟，各種消化酶（唾液澱粉酶、胃蛋白酶、胰脂酶等）的含量較低，消化能力較弱，因此影響了6月齡以下嬰兒對食物的選擇。一方面，快速生長髮育需要充足的能量和營養素供給，另一方面，不成熟消化功能影響嬰兒對食物的消化和吸收。因此，科學合理的餵養才能保證嬰兒獲取充足營養。

嬰幼兒營養需要量

0~6月嬰兒的膳食能量需要量爲每天每千克體重90kcal；

6~12月齡嬰兒的膳食能量需要量爲每天每千克體重80kcal；

1~2歲嬰幼兒的膳食能量需要量爲：男嬰每天900kcal，女嬰每天800kcal；

2~3歲幼兒的膳食能量需要量爲：男童每天1100kcal，女童每天1000kcal。

0~6月齡嬰兒的蛋白質適宜攝入量爲9g/d；

6~12月齡嬰兒的蛋白質平均需要量爲15g/d，推薦攝入量爲20g/d；

1~3歲嬰幼兒的蛋白質平均需要量爲20g/d，推薦攝入量爲25g/d。

0~6月齡嬰兒的碳水化合物適宜攝入量爲60g/d；

6~12月齡嬰兒的碳水化合物適宜攝入量爲85g/d；

1~3歲嬰幼兒的碳水化合物平均需要量爲120g/d。

0~6月齡嬰兒鈣的適宜攝入量爲200mg/d；

6~12月齡嬰兒鈣的攝入量爲250mg/d；

1~3歲的嬰幼兒鈣的平均需要量爲500mg/d，推薦攝入量爲600mg/d。

0~12月齡嬰兒維生素D的適宜攝入量爲10ug/d；

1~3歲嬰幼兒維生素D的平均需要量爲8ug/d，推薦攝入量爲10ug/d。

0~6月齡嬰兒鐵的適宜攝入量爲0.3mg/d；

6~12月齡嬰兒鐵的平均需要量爲7mg/d；

1~3歲嬰幼兒鐵的平均需要量爲6mg/d，推薦量爲9mg/d。

0~12月齡嬰兒維生素C的適宜攝入量爲40mg/d，1~3歲嬰幼兒的平均需要量爲35mg/d，推薦攝入量爲40mg/d。

0~6月齡嬰兒碘的適宜攝入量爲85ug/d；

6~12月齡嬰兒的適宜攝入量爲115ug/d；

1~3歲嬰幼兒碘的平均需要量爲65ug/d，推薦量爲90ug/d。

0~6月齡嬰兒鋅的適宜攝入量爲2.0mg/d；

6~12月齡嬰兒鋅的平均需要量爲2.8mg/d，推薦攝入量爲3.5mg/d；

1~3歲嬰幼兒鋅的平均需要量3.2mg/d。

0~6月齡嬰兒維生素A的適宜攝入量爲300ug視黃醇當量/d；

6~12月齡嬰兒維生素A的適宜攝入量爲350ug視黃醇當量/d；

1~3歲嬰幼兒維生素A的平均需要量220ug視黃醇當量/d。