在沒有《爸爸去哪兒》的空檔期，還好有《媽媽是超人》作爲小編每週的精神支柱！超喜歡大麟子的軟萌，安迪的酷酷總裁範兒，嗯哼的暖心和咘咘的可愛，不過每次鏡頭切換到賈靜雯家的時候，我幾乎都是被波妞給吸引到了，那胖乎乎的可愛樣子，真的好想捏一把，而且爬行能力簡直超強的。波妞參加寶寶爬行大賽那期把小編樂翻了，爬得超快，還中途停下來東張西望，給爸媽急得大叫，她卻最後穩穩得拿下比賽第一名，我說波妞你也太自信了吧！
話說賈靜雯都是第三胎了，卻還能把波妞生得如此的健康，孕期恐怕沒少補。看波妞這爬行能力，賈靜雯孕期應該沒少補鈣，波妞出生時也一定不缺鈣吧。
孕媽媽們都知道，除了葉酸、鐵、蛋白質、維生素等，鈣對於孕期婦女及腹中寶寶的發育也是尤其重要的。而且隨着孕週數的增加，孕婦對於鈣的需要量也是越來越多的。可是怎麼樣才能補充足夠的鈣，滿足媽媽和寶寶對鈣的需要呢？喝骨頭湯？還是吃鈣爾奇孕婦鈣片？
在此之前，我們要先了解孕媽媽每個階段對鈣的需要量是多少？
孕早期：普通攝入—800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕媽咪鈣的需求量與普通成年人需求量相同。一般情況下無需額外補充像鈣爾奇孕婦鈣片這樣的鈣劑。
孕中期：增加攝入—1000毫克/天
胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝250毫升牛奶或酸奶，再每天補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可滿足身體鈣的需求。
孕晚期：保證攝入量—1000毫克/天
隨着胎寶寶的長大，對鈣質更要保證正常供應。多吃一些含鈣豐富的食物，再每天補充500毫克左右的鈣，才能達到需要的鈣量。
因此，並不是我們想的那樣，光靠日常飲食就能滿足，建議孕期的準媽媽們合理補充鈣劑哦。
剛剛我們只談了鈣量，並沒有講到吸收率。而鈣在人體中被吸收，是需要維生素D參與的。而在我們國家，育齡期婦女75%都是缺乏維生素D的，因而也很難有足夠的維生素D來幫助機體對鈣的吸收。所以，在補充鈣的同時，我們倡導要補充相應的維生素D。
也許媽媽們會說曬太陽就能補充維生素D了呀。但事實上，靠太陽來獲取維生素D的方法會受到很多外界因素的影響：
1.地區因素：通常高緯度地區日照不足，人們無法獲得足夠的紫外線照射。
2.裸露面積：維生素D合成的量，也與人體暴露在紫外線中的面積有關，小部分的裸露並不能獲得足夠的維生素D。
3.合成時間差：維生素D一般在曬太陽之後三天才能合成，並不是當天曬當天就能獲得。
除了這些因素影響了我們從紫外線中獲取維生素D的可能性以外，促進皮膚合成維生素D的紫外線UVB波長短、穿透力差，所以隔着玻璃也補不了維生素D，而必須到室外，但如此一來，又增加曬傷和皮膚癌的風險。因此通過曬太陽補充維生素D是非常有限的。
於是，像鈣爾奇孕婦鈣片這樣的鈣D雙補的補鈣製劑成爲市場上的流行產品。但是，需要注意的是，孕媽們在選擇鈣D雙補製劑時，不僅要考慮鈣的量，同時要考慮維生素D的量。目前市面上鈣D雙補的產品中，鈣含量和維生素D含量配比最好的要數朗迪®碳酸鈣D3顆粒了，500mg+200IU這種配比的黃金組合可更大限度促進鈣的吸收。最重要的是，朗迪®碳酸鈣D3顆粒中不含色素和防腐劑，孕婦可以安心服用。同時含有淡淡橙子味，不易引起孕期嘔吐。
好啦，相信孕媽們根據小編介紹的覺得補鈣產品中最適合自己的還是朗迪®碳酸鈣D3顆粒。當然想要科學合理的補鈣，小編今天講的這些還都只是冰山一角，孕期補鈣很重要，所以孕媽媽們趕快行動起來吧！
