十月懷胎讓許多媽媽的臉上及肚子上都長了不同的斑,到了產後是去這些斑的好時機,在這裏,親親寶貝小編就推薦兩款去斑食譜給新媽媽,以供參考。
產後去斑食譜精選推薦
產後去斑食譜一.番茄南米
營養分析:番茄南米是傣語,意為番茄醬。傣家這種番茄醬的做法結合了中西餐的優點,不僅口味好,開胃助消化,而且其中的番茄紅素又可隨脂肪被人體充分吸收,同時芝麻、植物油中含有很多VE,它也是重要的抗氧化營養素。
製作方法:
1、番茄洗淨,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬
2、芝麻炒香;炒鍋加植物油,葱花爆香
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。
產後去斑食譜二.番茄蒸蛋
營養分析:番茄蒸水蛋非常滑嫩,酸而不膩,如果作為正餐主菜,還可以即興加上些肉末,味道會更上一層樓,營養也更加均衡。
製作方法:
1、 番茄去皮切小丁,急火快炒5秒鐘
2、 雞蛋打散、調味、加水,小火蒸至七成熟時加番茄丁,繼續蒸熟即成。