吃零食的時間一定是晚飯之後或者假日下午的點心時間
餅乾零食，只能當作一種消遣的娛樂，絕對不是正餐，所以我一定會事先跟孩子們說好，而且會一再地重申規定，只有吃完飯的人，纔有零食可以吃，晚餐後，晚上睡覺以前，我會和孩子們一起享用餅乾，藉由在一起吃餅乾的時間，我們會聊天、分享一天的心情、包括孩子今天在家、在校發生的任何事，當然孩子們偶爾也會晚餐不吃，還吵着要吃餅乾的時候，不過，我是一個說好約定就會照約定走的媽媽，不管孩子有多賴皮、哭得有多傷心，既然沒吃晚餐，是一定沒有餅乾吃的，沒吃晚餐的孩子，只能乾瞪眼看着其他人吃餅乾。幾次下來，孩子知道規定就是規定，完全改變不了時，都會自然依規定行事，我家的哥哥從小就知道媽媽的規定，所以他還會督促偶爾耍賴的妹妹，然後幫媽媽訴說規定要妹妹注意呢!
不是甚麼零食孩子都可以吃
我雖然讓孩子們吃零食，但是，不代表只要是零食都能吃喔!巧克力、科學麵、糖果…等，都不可以吃，我也會直接告訴孩子，這些不可以吃，因爲這對孩子們有害，連我自己都不吃科學麵、糖果也很少吃，當然也會教育孩子，這些東西吃下去，孩子身體變不好，就容易生病要去找醫生叔叔，所以孩子們也很認分，說不能吃也就真的不吃。
吃零食的時候，媽媽說不能吃的時候就要停止
零食當然不能無限制地一直吃下去，所以我會在每次發零食以前，就先告訴孩子：「等一下媽媽說要收起來時，就不能吃囉!哭哭的小朋友，明天就不能吃零食。」我瞭解我的孩子們，大概吃下我心中的分量時，我就會預告說：「你們各自再拿一個，因爲媽媽要收起來囉!」讓他們小小的手上拿了一個餅乾之後才收起來，孩子們視覺上比較不會感覺一下子就被剝奪走最愛，所以趁此收起餅乾就是好機會，偶爾妹妹也會哭着說：「媽媽不要收…」小幫手哥哥還會馬上說：「不行，剛剛媽媽有說過不行吃就不行吃了啦!」。
藉由吃餅乾零食的時候，讓孩子們學習分配與分享
我很信任我的孩子，因爲我觀察我的孩子很深入，我知道我的孩子能做到甚麼程度，所以有些餅乾可能是一整包的，我會讓哥哥拿着這一包，和妹妹一起坐在沙發上，由哥哥分配給妹妹，在這之前，我會先交代哥哥，規則就是你一個，妹妹一個，如果妹妹哭哭說你不給他，那麼，這整包就交給妹妹來分配，兄妹兩個交換分配個幾次過後，知道媽媽的規定會落實，所以沒有人會不給對方，不然發球權就是對方的。吃零食其實不是壞事，關鍵還是在有所選擇、有所節制，從吃零食當中，也能讓孩子學習到很多，又能增進親子間的關係，何必一定要孩子與零食絕緣呢?
